炎夏避暑 上山下海最适宜

在一年四季之中，夏天最具“生”的魅力。生机盎然的万物，枝繁叶茂的绿树，无不充满了生命的激情。此时，外出旅游，或是“下海”，或是“上山”，尽情享受大自然赋予人们的一切，可以使身心获得最大的活力和愉悦。

名山大川，森林古寺，也十分适合夏季旅游。这里不仅蔽日遮天，气候宜人，阴凉舒爽，而且满目苍翠，鸟语花香，溪水潺潺流淌。那如诗如画的美景，常使人恍若身在仙境之中，不由得把一切郁闷烦躁抛到九霄云外。当您攀援跋涉，登临绝顶时，“一览众山小”的舒畅心情，又有何事能与之相比？同时，这些地方往往有许多人文景观，在人们游玩欣赏、饱览山河秀色之余，还能增长知识，了解历史典故，对开阔胸襟、消除烦恼很有好处。森林是人类氧气的宝库。山林之中树木郁郁葱葱，大片绿色植物经过光合作用，释放出大量人体必需的氧气，故在山川林木之间，您可以尽情免费的氧疗。并且，登山、越野本身就是一项体育运动，它能够促进血液循环，加快新陈代谢，还能调适心理，使人神清气爽，于健康大有裨益。

江河湖海之滨，是夏季避暑消夏的绝好去处。在宽广的水域周围，实际温度比其它地方要低2℃~3℃，特别是海滨地区，为海洋性气候，空气清新，夏天较为凉爽，身临其地，令人甚感舒适。同时宽广坦荡、烟波浩渺的大海、湖泊，能使人心胸豁然开朗，烦恼和忧虑常常随之消散。试想，在瓦蓝明净的天空下，水面波光粼粼、帆影点点，人们或泛舟碧波之上，或遨游海浪之中，能不心旷神怡吗？况且，游泳、划船等运动还能锻炼身体，增强抗病能力。因此，去湖海之滨旅游，既能怡情悦性，舒畅胸怀，又能强健体魄，促进新陈代谢。此外，海滨的空中还含有大量的氯化钠气雾微粒，吸入呼吸道末端，溶解于肺泡之中，有杀菌、抗炎、抗过敏、降低气道反应等作用。