多食两素有利于预防坐骨神经痛

多食两素，即维生素和纤维素有利于预防坐骨神经痛。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质．维生素C．维生素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。