健忘症

健忘症（amnesia）是指大脑的记忆能力以及检索能力暂时下降，主要表现为患者对新鲜的事物或者已经记住的事物不能准确的回忆。健忘症的病因多与患者日常生活的状态有关，如患者近期过于疲劳、用脑过度或精神紧张等。通常健忘的患者除了会出现健忘的症状以外，还会伴有失眠、焦虑、注意力不集中等症状。需要注意的是，痴呆虽然与健忘症的症状很像，但其实是两种完全不同的疾病。健忘症仅仅是暂时性的记忆障碍，随着时间的推移一般会逐渐消失，而痴呆的记忆障碍则是记忆出现了严重的损伤。

四十岁以上的中老年人是健忘症的高发人群。

健忘症的病因多与患者日常生活的状态有关，如电子产品的频繁使用、过于疲劳、用脑过度、失眠或精神紧张等都有可能引起健忘症。

1、电子产品的频繁使用

过度依赖使大脑缺乏锻炼。日本科学家发现，25～35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。由于经常使用电子产品，造成了大脑利用率相对降低，依赖电脑使得大脑活动变少，血液的流动也相应降低，以至影响到大脑机能，造成记忆力下降。

2、日常生活习惯

如喝酒、抽烟等对神经的伤害，或者通宵加班、学习导致过于疲劳等，会让记忆力和计算能力大幅下降，导致健忘。

3、失眠或少眠

西方医学专家指出，人的睡眠对于健忘有不可忽视的影响力。失眠是一般意义上健忘的罪魁祸首，它使大脑长期处于弱兴奋状态，因此极不容易接纳外来信息，无法将记忆固化，某些信息元也会因此丢失。而当这种病症持续过长时间时，会引发心理障碍。

健忘症的主要表现为患者对新鲜的事物或者已经记住的事物不能准确的回忆，还可伴睡眠质量差甚至失眠、注意力不集中、焦虑等。

目前缺乏可靠的资料数据来源。

当患者出现健忘、注意力不集中、失眠、焦虑等症状时，需及时就医。医生首先会进行体格检查，以初步了解病情，然后医生可能会建议做血常规、尿常规、便常规、肝功能、血糖测定、脑电图、脑MRI（核磁共振）、脑CT等检查，以进一步了解病情，明确诊断。

体格检查对健忘症的诊断与鉴别非常重要，也是拟定治疗计划和具体治疗措施的依据，通过体格检查的视、触、叩、听可以检测患者是否有器质性的疾病。

除常规的实验室检查，如血、尿、粪三大常规，血液生化指标如肝功能、血糖测定，还应根据病史、查体情况，进行针对性的检查。

1、通过以下问题可以帮助检查是否有健忘症

（1）经常忘记电话号码和人的名字。

（2）有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。

（3）几天前听到的话都忘了。

（4）很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。

（5）反复进行的日常生活发生变化时，一进难以适应。

（6）配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。

（7）对同一个人经常重复相同的话。

（8）不管什么事做过就忘了。

（9）说话时突然忘了说的是什么。

（10）忘记吃药时间。

（11）买许多东西时总是漏掉一两件没买。

（12）忘记关煤气而把饭菜烧焦。

（13）反复提相同的问题。

（14）记不清某件事情是否做过，例如锁门、关电源。

（15）忘记应该带走或带来的东西。

（16）忘记把东西放在哪里。

（17）曾经去过的地方再去却找不到路。

（18）物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。

2、可通过以下方式查看检查结果

以上情况如符合0~8个属于正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心是否是否患了健忘症；符合6~14个说明有轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力；符合15~20个说明已患严重健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。

主要包括脑电图、脑MRI（核磁共振）、脑CT，都有利帮助医生鉴别患者是否有其他原发病。

医生根据患者的病史、典型症状（健忘、注意力不集中、失眠、焦虑）及相关的检查（如体格检查、脑电图、脑MRI等），一般可作出诊断。在诊断的过程中，还需除外老年痴呆。

可与老年痴呆相鉴别。老年痴呆的记忆减退是对整件事情忘记，随着病情的发展还会影响到患者的生活自理能力，患者自己并不会感觉到任何的紧张。而健忘症仅是一般人的记忆力减退，并不会忘记整件事情，只是对事情的某个点不记得，一般在经过别人的提醒后能够回忆起来，然后对时间空间以及人物的关系的定位很准，不会影响生活的质量、正常的工作。并且健忘症的患者对记忆力减退这个事情会非常的紧张，会用什么办法挽救记忆力减退。

健忘症的治疗主要是积极寻找病因，然后改善生活习惯。

1、锻炼疗法

采用锻炼疗法时要根据自己的实际情况，尽量劳逸结合，避免剧烈运动，例如打羽毛球、乒乓球等。在锻炼的同时可以逐渐养成自己的生活习惯，建议40岁以下的人群每周可以进行三次锻炼，办公室白领工作者每两个小时工作后可以起来做做伸展运动、跳跃运动。

2、营养疗法

营养疗法即多补充优质蛋白、微量元素，例如牛奶、大豆、鱼肉、核桃、芝麻和沙丁鱼等，有助于健脑功能。另外患者要避免抽烟、喝酒，并减少进食辛辣刺激性的食物。

3、交流疗法

交流疗法也就是根据自己的爱好，加入社会团体，利用工作间隙聊聊自己喜欢的事情，对放松心情也是很有好处的，尽可能的来记忆电话号码、物品的名称等，另外可以培养手写亲自计算的习惯。

4、音乐疗法

可以在适当的时间放旋律优美的舒缓音乐来调整自己。其实健忘症并不是可怕的疾病，但是因为健忘症而造成的抑郁不安或者自信心降低，才是最严重的。

该疾病暂无药物治疗。

暂无。

受病情严重程度、治疗方案、治疗时机、个人体质等因素影响，健忘症的治疗周期可存在个体差异。

治疗费用可存在明显个体差异，具体费用与所选的医院、治疗方案 、医保政策等有关。

通过积极的治疗，一般可以改善健忘症的症状，但需要患者积极的配合，改变自己的不良习惯。

健忘症的人群在生活中常常会突然想不起来以前的事情，给工作或者学习带来一定的困扰，同时长时间的健忘也可能会导致患者的心理出现问题。

本病一般不会自愈。

轻症患者一般可以改善症状，重症患者较难治愈。

大多数轻症患者在经过积极有效的治疗后，可以有效改善症状。

本病较难根治。

患者应积极配合治疗，遵医嘱做好相应的护理调整，良好的日常生活管理有利于提高患者的生活质量，改善预后。

长期的记忆力下降、失眠、注意力不集中等问题，可能会使患者出现焦虑、烦躁等心理问题，此时患者应尽量保持冷静，避免这些不良情绪对自己的干扰，积极的配合治疗。

注意休息，养成良好的生活习惯，如按时休息、不熬夜、不吸烟等，都有利于患者的恢复。

需遵医嘱复诊，复诊时要携带相关的资料或病历。

科学合理的饮食可保证机体功能的正常运转，起到辅助控制病情，维持治疗效果，促进疾病康复的作用。

1、多摄取B族维生素。包括维生素B，B族维生素在维持记忆力上扮演一个重要的角色，尤其是胆碱及B族维生素。维生素C及维生素E也有助于改善脑部功能。

2、多食含矿物质和氨基酸的食物。补充矿物质和氨基酸也非常重要，包括钙、铜、碘、铁、镁、锰、钾、锌，当然还包括卵磷脂、叶酸、烟酸、核酸等有助于改善大脑功能及血液循环的物质。

3、多食鱼类食品。鱼肉脂肪中含有对神经系统具有保护作用的2-3脂肪酸，有助于健脑，如三文鱼、沙丁鱼、青鱼等。尤其是老年人，多吃鱼可防止患阿尔茨海默病。年轻人常吃鱼可有助于加强神经细胞的活力，从而提高学习和记忆能力。

4、忌食过咸、煎炸类、长时间曝晒于阳光下的食物，以及精制的甜食、糖类、乳制品等。

1、避免吃一些辛辣、油腻等刺激性食物，如烧烤、炸鸡、腌制品等。

2、忌喝浓茶、浓咖啡、可可等。

1、保证睡眠时间

生活中许多人为了提高工作效率，会经常熬夜加班，这样是很危险的。因为缺乏睡眠会导致交感神经兴奋性降低，大脑摄取信息和保存的信息能力会减弱，再就是超负荷工作使人的气血失衡，容易患习惯性的健忘。

2、合理用脑

过度用脑或者不动脑筋都有可能导致健忘症的发生，因此在工作生活中要做到张弛有度、劳逸结合，合理的使用大脑。

3、加强锻炼

锻炼身体不仅可以增强身体抵抗力，还有预防健忘症的作用。年轻人平时可以通过打羽毛球、乒乓球、篮球等方式来预防健忘症，而老年人可以采用散步、跳舞、打太极拳等运动。

4、远离有害的金属物质

平时生活中要避免接触有害的金属物质，如爆米花、罐头、皮蛋、油炸类的食品内可能会含有铅，过多食用会造成体内摄入这些重金属，若不能及时排出体外，长时间在人体内就会造成大脑反应慢，影响记忆力。