气虚体质

气虚体质（qi deficiency constitution）是人群中最常见的偏颇体质类型之一，是指由于元气不足，以气息低弱，机体脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。气虚体质人群是处于病态与非病态之间的亚健康状态。形成多与先天禀赋、饮食营养、环境、精神情志、过度劳逸、疾病等因素相关。若尽早对气虚体质进行干预，可以有效降低相关疾病的发病率；若未及时调理，容易出现反复感冒、内脏下垂等疾病。

一般无传染性。

多见于长期用脑过度、劳力过度或长时间心情不畅的人群。

形成气虚体质的因素，有先天禀赋和后天环境两个方面，气虚体质是两种因素相互作用的结果。其中，先天遗传因素是气虚体质形成的内在基础，它决定着体质的相对稳定性和特异性。后天因素是影响气虚体质形成的外部条件，体质的差异在很大程度上还取决于后天因素。后天因素包括饮食营养、环境因素、精神情志、过度劳逸、疾病等方面。

1、先天禀赋

先天禀赋是气虚体质的形成基础。如果孕期营养不足，或疾病引起脏腑功能衰弱，而影响到气血的生成，使胎儿气血供养不足，也可导致胎儿出生后出现气虚体质。

2、饮食营养

饮食水谷是人体出生后气的主要来源。饮食水谷缺乏，可以导致气的生成减少，日久即可影响人体全身之气的构成比例，从而改变体质状态，导致气虚体质的发生。此外，饮食偏嗜也可以导致气虚体质的发生，如果长期偏食某种食物，就会使相亲和的脏气偏盛，使相克伐的脏气偏衰，气之生化无权，日久即可形成气虚体质。

3、精神情志

精神情志是人体脏腑气血功能活动的外在表现。不良的精神情志活动，又可直接或间接地影响脏腑气血的功能，从而影响个体的体质。某些精神情志活动，如忧、思、悲、恐等，往往损伤人体之气，影响脏腑功能，若这些不良的精神情志刺激长期作用于人体而得不到恢复，气逐渐衰弱，即可形成气虚体质。

4、过度劳逸

适当的劳动可以促进气血流通，增强体质；适当的休息，可以消除疲劳，恢复体力和脑力，对人体是有益的。但过度的劳累（包括体劳、心劳、房劳等），或过度的安逸，可损伤人体精气，导致气虚体质。

5、疾病日久

疾病对人体之气损害，主要有两个方面，一是疾病可直接耗伤人体之气，使人体之气衰惫；二是先伤肺、脾、肾等脏腑，使脏腑功能低下，人体之气生化不足而亏虚。可见，久病可损伤人体之气，导致气虚体质的形成。

气虚体质常表现为平时语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗等。对外界环境适应能力表现为不耐受风、寒、暑、湿等邪气，易患感冒、内脏下垂等病。

1、形体特征

肌肉松软不实。

2、心理特征

性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险等。

3、常见表现

平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，肢体容易疲劳；有的面色萎黄或淡白，目光少神，口淡无味，唇色淡白，毛发无光泽；大便不成形，或便秘但不硬结，便后仍觉未尽，小便偏多。

气虚体质是许多疾病形成的内在基础，与许多疾病的发生密切相关。

1、慢性疲劳综合征

气虚质是慢性疲劳综合征最主要的危险体质。元气不足，机体气化无力，推动气血运行功能减弱，日久气血生成和运行受阻，脏腑功能活动低下，心脑失于濡养则出现注意力不集中、记忆力减退、精神萎靡等脑力疲劳的征象，肺、肝、脾、肾失于濡养，则直接导致困乏倦怠、肢体萎软或酸痛、少气懒言等身体疲劳症状的产生，即产生了慢性疲劳综合征的典型表现。

2、反复感冒

气虚体质的个体较易患感冒。由于气虚体质者，脏腑功能低下，元气不足，卫外不固，御邪无力，不耐受风邪、寒邪、暑邪，易感邪而反复发作感冒、咳嗽、哮喘等病。

本病目前缺乏相关并发症资料研究。

1、平时语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗等表现。

2、或伴有反复感冒、脏器下垂等表现。

以上均须及时到医院就诊。

患者通常需到中医科进行咨询。

1、提前预约挂号，并携带身份证、医保卡、就医卡等。

2、诊前一天应清淡饮食。一些检查要求必须空腹，故就诊当天早晨需空腹，以免影响检查结果。

3、若近期有就诊经历，请携带相关病历、检查报告、化验单等。

4、近期若服用一些药物来缓解症状，可携带药盒。

5、可安排家属陪同就医。

6、患者可提前准备想要咨询的问题清单。

1、经常出现气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗等症状多久了？

2、这些症状会在什么时候加重？什么时候减轻？

3、除上述症状外，还有没有其他不适，如饮食减少、大便溏稀等？

4、平时性格如何？平时是喜欢安静的环境，或较少运动吗？

5、最近有经过什么治疗吗？有服用什么药物吗？

6、最近做过什么检查？

7、有什么其他疾病吗？父母体质如何？是早产出生的吗？

8、最近心情如何？睡眠如何？

9、平时有偏食、厌食的饮食习惯吗？

1、为什么会出现疲倦乏力、气短懒言这些症状？能确诊吗？

2、情况严重吗？多久能缓解这些症状？

3、需要做哪些检查？

4、现在需要什么治疗方法？能治好吗？

5、这些治疗方法有什么不良反应吗？

6、如果药物治疗，药物的用法用量、注意事项是什么？

7、有其他疾病，会对治疗产生影响吗？

8、平时要注意什么？回家后怎么护理？

9、需要复查吗？多久一次？

医生除了对患者进行望闻问切中医检查外，通常需要西医的血常规、血生化检查、尿常规、心电图、X线检查等检查。如果伴有其他症状、体征，还可进一步开展其他相应的检查。

1、望诊

包括观察患者的面色、神态、姿态、口唇指甲颜色、舌质与舌苔变化等。

2、闻诊

主要是听声音，医生通过辨别患者语调的高低，呼吸的长短等来初步判断疾病的性质和病情轻重。

3、问诊

包括问寒热、问睡眠、问饮食、问二便，问出汗，问情绪情况，问既往病史及家族史等。

4、切诊

包括脉诊和按诊，通过触、按了解身体的情况等以及切脉来诊察疾病。

1、血常规

观察血液中红细胞等数量，可了解有无贫血情况。

2、血生化检查

观察血糖、胆红素，白蛋白，转氨酶这些指标，判断有无肝功能、肾功能损伤。

3、尿常规

通过观察是否有尿蛋白及尿胆红素等，可了解肝肾等脏器是否正常。

心电图

可初步了解心脏功能是否正常。

X线检查

可观察心肺等脏器有无损害。

医生通常根据身体疲倦乏力、气息低弱，气息低弱，机体脏腑功能状态低下等临床表现，结合中医望闻问切四诊和相对应的辅助检查可做出诊断。此外，通常还需要与阴虚体质等进行鉴别。

1、主要表现

形体消瘦或偏胖，性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险；身体疲倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，动则加重，心悸心慌，饮食减少。

2、辅助检查

尿常规、心电图、胸部X线、血常规等，有助于疾病的诊断。

阴虚体质与气虚体质

二者都有不耐受暑热等邪气的表现。阴虚体质的人群以阴虚表现为主，常见形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，午后发热，入睡汗出，心烦急躁易怒，口干，大便干燥等；气虚体质的人群以气虚表现为主，常见神疲乏力、气短自汗、少气懒言等。

气虚体质之人的调养原则为益气健脾，培补元气。使人体保持阴阳平衡；脾胃后天之本，故气虚体质之人应调养好脾胃功能，以改善气虚状态，提高抗病能力。

1、方药：四君子汤或参苓白术散加减。

2、常用中药：党参、黄芪、山药、白扁豆、薏苡仁、麦冬、白术、甘草。

3、中成药：四君子丸、参苓白术丸、归脾丸。

四君子丸、参苓白术丸、归脾丸等，视病情辨证选用。

一般不需手术治疗。

针灸治疗

气虚体质的患者经络调理重在补肺调气，健脾益气，温肾纳气。宜针灸并用，施以补法。取手太阴肺经、足太阴脾经和足少阴肾经腧穴，常用太渊、关元、气海、百会、膻中、足三里、肺俞、脾俞、肾俞等。

气虚体质的治疗周期受病情严重程度、治疗方案、治疗时机、个人体质等因素影响，可存在个体差异。

气虚体质的治疗费用可存在明显个体差异，具体费用与所选的医院、治疗方案、医保政策等有关。

若尽早对气虚体质的人进行干预，可以有效降低相关疾病的发病率；若未及时调理，容易出现反复感冒、内脏下垂等疾病。

气虚体质的人群不耐受风寒、暑湿等邪气，若调理不当，容易出现反复感冒，或内脏下垂等疾病。

若积极调理，坚持治疗，可缓解不适症状，改变体质状态。

体质是相对稳定的个体差异性，但如果经过一段时间的坚持，是可以改变的，但如果引起气虚的因素没有彻底根除，或者平时调护不当，可能会再次形成气虚体质。

气虚体质的人群需要高度重视饮食起居方面的调理和保养，建立合理的生活方式，保持良好的心态，应天顺时，做好调养。

1、应培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。

2、脾为气血生化之源，过度思虑则导致气机郁结，损伤脾胃，因此，应保持一个好心情和平和的心态。

3、肺主一身之气，过度悲伤则导致肺宣降功能失常及肺气耗伤，所以气虚体质的人不宜过度悲伤。

4、休闲时宜欣赏节奏比较明快的音乐，以振奋精神。

5、春季春阳生发，应注意维护好肝的疏泄功能，保持心情愉快，血脉调畅。

6、可选择散步旅游、读书等方式，使阴阳调和，气机通畅。

1、遵医嘱用药调理，注意观察用药后的作用和不良反应。

2、很多中药山药、莲子都可配制药膳，有健脾益气的作用。对增强自身免疫力和身体基本素质很有帮助。

3、气虚体质的患者脾胃功能较弱，忌乱用补法，可产生“虚不受补”的现象。

1、气虚体质的人卫阳不足，易于感受外邪。应注意保暖，不要劳动汗出后吹风，防止外邪侵袭。

2、养成良好的起居作息规律，提高对环境的适应能力。

3、经常适度运动锻炼活动四肢，可帮助改善气虚体质。

4、在日常生活中注意避免过度劳累，房事过度等。

5、夏季要注意做好防暑降温，以免出汗太过而导致气虚。

注意观察患者的精神、心理状态，全身状况以及伴发症状，如有反常现象，并及时报告医生。

遵医嘱定期复诊。一般需要做尿常规、血常规、心电图等检查，以检查恢复情况，评估复发风险。

气虚体质的饮食原则是调理和顾护脾胃功能。健脾益气，才能达到改善体质的目的。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热及耗气的食物，禁忌乱用补法造成虚不受补情况。

1、可食用性平偏温，健脾益气的食物，如小米、南瓜、土豆、山药、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、牛肉、大枣、樱桃、大麦、香菇、青鱼、鲫鱼等。

2、多食清淡营养且易于消化吸收的食物，如小米粥、山药粥、瘦肉粥等。

1、忌食破气耗气的食物，如空心菜、槟榔、生萝卜、山楂、佛手柑、柚子、芥菜等。

2、不宜多食生冷、苦寒的食物，如薄荷、野菊、雪糕、冰淇淋、冷冻饮料等。

3、不宜多食滋腻、难于消化的食物，如肥肉、油炸性食品、动物内脏等。

4、忌暴饮暴食、酗酒，或乱食滋腻的补品。

气虚体质的形成与环境、饮食、情志等因素相关，故预防应注意气候变化，同时保持心情舒畅、注意饮食调护、生活起居规律等，可有效防止气虚体质形成。

1、平日可选用一些轻慢的、舒缓的、强度和负荷较小的运动项目，有助于人体力气的补充和增加人体的耐久力。如太极拳、太极剑、保健功等，有助于提高身体素质。

2、平日应注意起居规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，或出汗太多而耗气伤身。

3、日常饮食宜搭配合理，饮食不宜过快过饱而影响脾胃功能。

4、平时可参加轻松有益的文体娱乐活动，如散步、下棋等，培养乐观、愉快的心情。

5、若出现其他疾病，或妇女产后，应注意调护，避免形成气血亏虚等情况。