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红薯粥
名称: 红薯粥配方: 鲜红薯300g，粳米100g，白糖适量。相关配伍: 方中鲜红薯具有补中和血、益...
养生
名称: 红薯粥
配方:
鲜红薯300g，粳米100g，白糖适量。
相关配伍:
方中鲜红薯具有补中和血、益气生津的功效；粳米具有缓解饥饿、改善便秘的作用；白糖具有补充糖分、润肺的作用。全方合用，具有补中和血、益气生津的功效，适用于气血虚、产妇体虚乳少等症。
适宜人群:
适用于气血虚人群和体虚乳少的产妇。
不宜人群:
湿阻脾胃、气滞食积者应该谨慎食用。
食用方法:
空腹食用。
配方用料:
名称：
鲜红薯
用量：
300g。
功效：
补中和血、益气生津。
名称：
粳米
用量：
100g。
功效：
缓解饥饿、改善便秘。
名称：
白糖
用量：
适量。
功效：
补充糖分、润肺。
做法:
①步骤：
红薯洗净切块，备用。
②步骤：
将红薯与粳米煮粥，放入白糖即可。
参考资料:
[1]王者悦.中国药膳大辞典[M].北京：中医古籍出版社，2017.287.
[2]杨建峰.五谷蔬菜水果养生[M].南昌：江西科学技术出版社，2017.47.
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