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山药枸杞粥
名称: 山药枸杞粥配方: 山药30-60g，枸杞20-30g，粳米100g。相关配伍: 方中山药具有...
养生
名称: 山药枸杞粥
配方:
山药30-60g，枸杞20-30g，粳米100g。
相关配伍:
方中山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。全方合用，共同发挥滋补肝肾、益精明目的功效。适用于肝肾不足引起的虚劳精亏、腰背酸痛、头晕眼花者。
适宜人群:
适用于肝肾不足引起的虚劳精亏、腰背酸痛、头晕眼花者。
不宜人群:
对山药、枸杞过敏者禁用。
食用方法:
早晚餐食用。
配方用料:
名称：
山药
用量：
30-60g。
功效：
补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。
名称：
枸杞
用量：
20-30g。
功效：
滋补肝肾、益精明目。
名称：
粳米
用量：
100g。
功效：
缓解饥饿、改善便秘。
做法:
①步骤：
将山药、枸杞用水煎煮。
②步骤：
取汁与粳米煮成粥即可。
参考资料:
[1]王者悦.中国药膳大辞典[M].北京：中医古籍出版社，2017.332.
[2]谢永新，李晓湘，王敬.百病饮食自疗[M].北京：中医古籍出版社，1987.
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