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山药芡薏粥
名称: 山药芡薏粥配方: 山药（鲜）15g，薏苡仁12g，芡实6g，粳米30g，白糖适量。 相关配伍...
养生
名称: 山药芡薏粥
配方:
山药（鲜）15g，薏苡仁12g，芡实6g，粳米30g，白糖适量。
相关配伍:
方中山药（鲜）具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效；薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效；芡实具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效。全方合用，即具健脾益肾、淡渗利湿的功效。适用于痰湿内蕴导致的头晕头重、胸闷腹胀、四肢沉重、乏力气短等症者。
适宜人群:
本品适用于痰湿内蕴导致的头晕头重、胸闷腹胀、四肢沉重、乏力气短者。
不宜人群:
实热内盛导致头目潮红、尿赤便干等症者不宜食用。
食用方法:
煮熟即可食用，不忌糖者可加入白糖适量调味。
配方用料:
名称：
山药（鲜）
用量：
15g。
功效：
补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。
名称：
薏苡仁
用量：
12g。
功效：
利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结。
名称：
芡实
用量：
6g。
功效：
益肾固精、补脾止泻、除湿止带。
名称：
粳米
用量：
30g。
功效：
缓解饥饿、改善便秘。
名称：
白糖
用量：
适量。
功效：
补充糖分、润肺。
做法:
①步骤：
将山药去皮，切成细条备用；将薏苡仁淘洗干净，先泡30分钟备用。
②步骤：
薏苡仁放入砂锅中，加水800ml，武火煮沸后改文火煮20分钟。
③步骤：
加粳米、山药、芡实继续煮30分钟即可，不忌糖者可加白糖适量调味。
参考资料:
中国药膳研究会.医疗机构高血压病食疗药膳技术指南.T/ZGYSYJH 001-2022.
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