不通则痛，气滞血瘀的真实感受

不通则痛，气滞血瘀的真实感受 痛，是身体发出的“求救信号” 你有没有这样的经历： 肩颈僵硬酸痛，一坐...

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不通则痛，气滞血瘀的真实感受

痛，是身体发出的“求救信号”

你有没有这样的经历：

• 肩颈僵硬酸痛，一坐下就像铁板压着肩

• 经期前小腹胀痛，还带着血块，痛得打滚

• 胸口常闷堵，像有什么东西压着，喘不过气

• 胃胀、胃痛、打嗝，吃点凉的就受不了

• 情绪烦躁、易怒，心情像压了一团黑云

去医院检查却说没啥问题，你开始怀疑：是不是我太敏感了？是不是压力太大？

其实，中医早就给出了解释：
👉 “不通则痛，通则不痛。”
这，就是气滞血瘀在你身体里的真实感受。

一、什么是气滞血瘀？

“气”是身体运行的动力，
“血”是滋养生命的根本。

• 气滞，就像高速公路堵车，动力运行缓慢

• 血瘀，就像水管里结垢，血液循环受阻

气血就像河流，流得顺，万物生；流得慢，毒积聚；一旦堵塞，局部发炎、胀痛、刺痛随之而来。

二、这些痛，其实都是“气血卡住了”

✅ 肩颈僵硬痛 —— 气滞于经络

久坐电脑前、压力大，肝气郁结，气机不畅，造成局部肌肉缺氧、缺血，于是又酸又胀，活动受限。

✅ 经期腹痛、血块 —— 血行不畅

子宫是“血海”，一旦寒湿入侵，气机阻滞，血液运行不畅，瘀血就像淤泥卡在管道中，痛经就来了。

✅ 胸闷心烦、易怒 —— 肝郁气滞

压力大、情绪压抑，肝气不舒，气机升降失调，表现为胸闷、易叹气、脾气大、失眠多梦。

✅ 胃痛、打嗝、胀气 —— 肝气犯胃

肝主疏泄，一旦肝气郁结，胃的受纳运化就出问题，常常饭后一阵胀，或饿着也痛。

✅ 痛有定点、刺痛 —— 血瘀作怪

伤后淤血未散、寒凝血滞、久病入络，都会形成“瘀阻”，表现为固定的刺痛、抽痛、夜间更甚。

三、为什么你会“气滞血瘀”？这4个诱因最常见

① 长期情绪压抑

最伤肝气的是情绪——压抑、焦虑、愤怒，都会造成“肝气不舒，气滞血瘀”。

② 寒湿入侵

贪凉饮冷、露腰露腿、空调直吹，寒气入体，导致“寒凝血瘀”。

③ 久坐不动

气血靠动而生，长期久坐、缺乏运动，气滞血行缓慢，导致瘀阻经络。

④ 饮食不节

油腻、生冷、过饱、暴饮暴食，会伤脾胃、扰气机，让气血运行越来越差。

四、怎么调？通气活血，从日常做起！

🌿 1. 中药调理

常用疏肝理气、活血化瘀的方药：

• 逍遥丸：调肝解郁、缓解情绪

• 血府逐瘀丸：活血祛瘀、改善胸闷刺痛

• 桂枝茯苓丸：女性瘀血痛经、子宫肌瘤常用
  （建议在中医师指导下辨证使用）

🍵 2. 食疗调气血

• 山楂 + 红枣 + 陈皮泡水：理气化瘀

• 红糖姜茶：祛寒通经（经前饮用效果更佳）

• 黑豆桂圆红枣汤：养血活络、改善手脚冰凉

💆‍♀️ 3. 穴位按摩通经络

• 肝郁调情绪：太冲穴（脚背第一、二趾间）

• 活血散瘀：血海穴、三阴交

• 缓解胸闷：内关穴、膻中穴
  👉 每天按揉3~5分钟，气血通畅一身轻！

🧘 4. 适度运动最有效

别小看每天的快走、八段锦、瑜伽，这些温和有氧运动能温阳行气、化瘀通络，效果远比吃药持久！

五、气血不通的女人老得快，男人病得多

• 对女性来说，气血不通，最伤子宫、最催老

• 对男性而言，气滞不解，易怒、失眠、血压高

中医讲“通则不痛，通则不病”，
我们想要的不仅是不痛，而是身体真正的畅通无阻、柔和有序。

🔔 写在最后：

你感受到的那些痛，不是无缘无故的疼，
它们是身体在用“最直接的方式”告诉你：
“我累了，我堵了，我需要你帮我疏通。”

与其忍着，不如通一通。
调好气血，才是你真正掌控身体健康的第一步。

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