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维生素A的主要食物来源
动物:鱼肝油,肝,奶油,全脂乳酪,蛋黄……植物:深绿色叶蔬菜,黄色蔬菜,黄色水果……胡萝卜素的良好来源:绿叶蔬菜--菠菜,无菁叶,甜菜,萝卜叶……绿茎蔬菜--芦笋,花椰菜(绿)……黄色蔬菜--胡萝卜,...
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动物:
鱼肝油,肝,奶油,全脂乳酪,蛋黄……
植物:
深绿色叶蔬菜,黄色蔬菜,黄色水果……
胡萝卜素的良好来源:
绿叶蔬菜--菠菜,无菁叶,甜菜,萝卜叶……
绿茎蔬菜--芦笋,花椰菜(绿)……
黄色蔬菜--胡萝卜,甘薯,冬瓜,南瓜……
黄色水果--杏,桃,甜瓜
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