中医养生
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男人阳气不足,晨起会有什么表现? 一天之计在于晨,早晨是身体状态最真实的“镜子”。 如果你早上起床,...
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一天之计在于晨,早晨是身体状态最真实的“镜子”。
如果你早上起床,总觉得乏力、没精神、提不起劲,别以为是“起床气”——很可能是阳气不足的信号!
在中医理论中,“阳气为一身之主宰”。
男人尤其以阳为本,阳气旺盛,精神才足、气血才通、脏腑运转才有力。
当阳气不足,身体就像一台没电的发动机,越来越“熄火”。
不管睡多久,早上依然困倦沉重、脑子发木,是阳气无法升发的典型表现。
早晨小便量特别多,颜色发清、次数频繁,说明肾阳虚寒、水液失藏。
晨起不管季节,总觉得手脚冰凉、腰背发冷,这是阳气不能温煦四肢。
阳气推动气血运行,当阳虚时,血不荣面,脸色自然就发白发暗。
晨勃是男性肾阳充足的表现。长期没有晨勃、性功能下降,说明肾阳亏虚。
阳主动力和语言,阳虚的人说话声音低弱、不愿表达、提不起神。
你是不是也中了以下几点?
阳气藏于夜、发于晨。长期熬夜,直接耗伤肾阳与心阳。
阳气靠运动升发,整天坐着办公不动,阳气无以生发。
喝冷饮、吃冰西瓜、冰镇啤酒,寒邪内侵,阳气被冻住。
情绪郁结、心事重重,导致气滞血瘀、阳不外达。
房事过频,耗伤肾精,是导致肾阳亏虚的常见原因。
睡醒有力,眼睛有神
精神振奋,说话有气场
气色红润,皮肤紧致
手脚温暖,阳气上升
有晨勃,肾精充盈
一泡尿颜色淡黄、排得有力
阳气足的男人,光是站在那里,都有种“能量场”。
阳虚者不宜猛然起身,醒后先在床上伸展四肢、缓缓而起,保护阳气不受惊扰。
晨起空腹喝一杯温水,助阳气升发、润肠通便、清除代谢废物。
如拍打腰部、转肩颈、深呼吸、蹲起十次,有助于阳气升腾、气血运行。
如山药粥、红枣鸡蛋汤、热牛奶+黑芝麻糊,给身体送去阳气第一份“燃料”。
不要一醒来就光脚踩地、冲冷水澡、开窗吹风——那都是阳气大敌!
温补肾阳、养肝明目,每天早上泡一壶喝,补阳不上火。
阳气大补方,适合寒性体质者一周吃1次。
韭菜是“壮阳草”,配鸡蛋食补肾阳,简单又有效。
益气固表、补中益阳,适合体质虚寒、疲乏无力者。
注意:补阳不是“猛补”,一定要在中医辨证基础上循序渐进,避免上火或虚不受补。
每天早上的身体状态,就是你阳气是否充足的最好写照。
阳气足的男人,不仅身体强健、精力充沛,更有自信、决断、行动力;
阳气虚的男人,往往萎靡不振、心虚乏力、身心俱疲。
所以,不要忽视那些晨起的小信号——
它们正提醒你:“阳气,开始透支了!”
从今天起,好好养阳,别让自己在最该拼搏的年纪“燃料告急”!
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