“你不困，你是气血耗光了”是真的吗？

“你不困，你是气血耗光了”是真的吗？

你是不是也有这样的感受？ 明明晚上睡够了8小时，早上起床还是头昏沉沉，白天稍微一坐就犯困，连刷手机的...

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你是不是也有这样的感受？

明明晚上睡够了8小时，早上起床还是头昏沉沉，白天稍微一坐就犯困，连刷手机的力气都没了。

你以为自己是不困？其实，你的身体早就在向你发出一个信号：气血亏虚了！

中医有句话讲得特别透彻：“气为血之帅，血为气之母。”

这句话是什么意思呢？简单来说：

• 气足了，才能推动血液运行；

• 血足了，才能滋养五脏六腑。

如果你的气血出现了问题，就像一台手机电量只剩5%，你看似还能操作，其实每一步都是在耗尽最后的能量。

一、你以为是“困”，其实是气血两虚的5个典型表现：

1. 睡再多也疲惫，起床困难

不是你贪睡，是血不养心，气不生力，身体压根“启动不了”。

2. 手脚冰凉，怕风怕冷

气血亏虚，不能温养四肢，尤其女性在生理期后更容易出现。

3. 心慌气短，动一动就累

你不是懒，是身体连“气”都提不上来，一上楼就喘，散步都觉得累。

4. 脸色发黄发白，唇色淡

气血不足，最容易显现在面部。气血好的人，面色红润有光泽。

5. 经期紊乱，量少色淡

女性一旦气血不足，月经就会出现问题，这也是很多女生不孕的隐性原因。

二、气血为什么会耗光？5大“隐形杀手”你天天在做

1. 情绪内耗太严重
   总是焦虑、紧张、压抑，会直接伤肝，影响气血运行。

2. 过度透支身体
   熬夜、久坐不动、饮食不规律，消耗的是你的“元气”。

3. 不吃早餐、节食减肥
   吃得少，不代表健康，长期营养跟不上，气血生化无源。

4. 产后、月经期调养不好
   女人每一次经期、生产，都是一次“失血”，如果没有及时补回来，很容易落下病根。

5. 脾胃虚弱，运化无力
   脾胃是气血生化之源，吃得再好，脾胃虚弱也无法将营养转化为气血。

三、想补回气血？从这3个方面调理，越早开始越好！

1. 吃对食物，养好气血的第一步

• 补气：黄芪、党参、大枣、山药

• 补血：阿胶、当归、熟地、龙眼肉

• 调养建议：可以煮一碗【当归黄芪鸡汤】，女性在经期后喝一碗，立马有感觉！

2. 规律作息，最好的补气血方式是睡觉

• 晚上11点前睡觉，子时（23点-1点）是血液回肝养血的黄金时间。

• 午休别省，哪怕闭眼20分钟，也能养心益气。

3. 日常艾灸，帮你打通气血通道

• 建议艾灸部位：关元穴（补肾气）、足三里（健脾胃）、三阴交（调气血）

• 每次15分钟左右，坚持一个月，你会发现精神变好了，手脚也暖了。

结语：真正的“困”，是身体发出的求救信号

如果你已经长期疲惫、心累、没精神，别再一味地用咖啡和熬夜来压制症状。

因为，你不是不困——你是气血耗光了！

从今天开始，好好吃饭，好好睡觉，动一动身体，温一温气血，你会发现，原来真正的轻松，是身体从内到外都在发光。

愿你从“累到不想动”，到“气血满满，光彩照人”。

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