Subtotal:$110.00
关注养生，呵护健康，从每天开始 
你以为是心理问题，其实是气血出问题了
现代人常说： “最近总是焦虑、烦躁，可能是心理压力太大了。” “我动不动就情绪低落，可能是抑郁倾向。...
臻宝典藏
现代人常说：
“最近总是焦虑、烦躁，可能是心理压力太大了。”
“我动不动就情绪低落，可能是抑郁倾向。”
“最近老是头晕、心慌、没精神，是不是神经衰弱？”
但你知道吗？
很多被误以为是心理问题的表现，其实根源在——气血亏虚！
❖ 中医怎么理解“气血”？
中医讲：“气为阳，血为阴，气血是生命之本。”
气：推动和调控全身运行，是“动力源”；
血：濡养脏腑肌肉，是“滋养液”；
气生于脾胃，血源于气化，二者相辅相成、互为依存。
一旦气血不足，五脏六腑功能就会失调，随之而来的就是你“说不清”“看不见”的各种不适感。
❖ 当你气血不足时，身体会给你这些“心理警告”
1️⃣ 情绪焦虑、心慌不安
很多人一有点事就焦虑得睡不着，去医院查不出问题，其实是心血不足、心神失养。
中医说：“心主血脉，藏神。”心血亏，神就不安。
2️⃣ 情绪低落、容易流泪、懒得说话
长期心情抑郁，干什么都提不起劲，很可能不是心理疾病，而是气虚血少，阳气不振。
“气为血帅，血为气母”，气不足，血运行无力，整个人就像“泄了气的皮球”。
3️⃣ 失眠多梦、易惊易醒
老是半夜惊醒，或梦境纷乱、醒来心悸，是典型的气血虚导致神不守舍。
4️⃣ 注意力不集中、健忘
不是你变笨了，而是大脑“供血不足”。中医认为：“脑为髓海，赖气血濡养”。
5️⃣ 身体虚弱、无缘无故叹气
很多人没病却总“哎……”地叹气，是肺气虚或肝郁气滞，身体和情绪都处于“虚耗”状态。
❖ 为什么现在的人容易“气血不足”？
饮食失调：爱喝冷饮、偏食、不规律，脾胃一伤，气血生化乏源。
压力过大：久郁伤肝，肝气郁结，影响血液运行。
过度劳累：操劳伤气、熬夜耗血，久而久之身体“亏空”。
情绪压抑：情志内耗，肝郁脾虚，气血郁结。
不是你不坚强，是你身体里的“兵马粮草”已经告急。
❖ 如何补足气血，让身体和情绪都“轻松起来”？
✅ 1. 吃对食物，气血生源有根
推荐气血双补食物：
血肉有情之品：红枣、龙眼、阿胶、黑芝麻、猪肝、牛肉
养脾健胃之物：山药、黄芪、茯苓、党参、糯米
推荐食疗方：
👉 当归黄芪鸡汤：补气养血，适合常感虚弱、月经不调者
👉 四物汤+四君子汤：调和气血，适合女性气血双亏体质
✅ 2. 良好作息，养阳养神
保证每晚23点前入睡，顺应肝胆排毒时间；
午间小憩15~30分钟，有助于心气恢复；
避免熬夜、久坐、过劳，节气护阳最重要。
✅ 3. 情志调畅，肝气顺则气血通
适度运动（太极、快走、八段锦）可调气活血；
多接触阳光大自然，舒缓肝郁；
遇事少压抑，定期倾诉排解情绪，不做“内耗型人格”。
✅ 4. 穴位按摩，通经活血
足三里：补气健脾
三阴交：调肝脾肾，助血生化
神门穴：安神助眠，缓解焦虑
太溪穴：补肾固本，增强气血根基
每日按压每穴2-3分钟，可显著改善气血运行。
❖ 写在最后：
如果你总感觉身体出了问题，却查不出病因，
总觉得“心理状态不佳”，却无法调整情绪……
别再忽视“气血”的力量。
因为，真正的心理问题，有时从身体就已经发出了信号。
从调气血开始，才是调理情绪、找回自我的根本路径。
✨ 愿你气足血盈，情绪稳定，神清气爽。
如果你觉得这篇文章有帮助，欢迎点赞+在看+转发，让更多人了解真正的“身心同调”。
发表评论