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三款孕前食补汤

“二孩”政策在我国多个省份开始施行，很多妈妈们已开始着手调理身体，准备再生育，但与此同时，不少女性因年龄偏大、生育能力下降、体质虚弱等问题，担心会对孕育产生影响。如何在孕前调理好身体，确保自己和胎儿的作者: 养生

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简简单单萝卜煮水也能防感冒

初春时节，乍暖还寒，体质虚弱之人，容易感受寒邪而引发感冒。鲜美多汁的白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，巧用萝卜煲水当茶喝，可预防感冒。具体做法：取新鲜多汁的白萝卜250克，无需去皮，洗净后切成薄片作者: 养生

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小满美食——鸭肉

夏季气温过高，很多人会上火，感到口渴干燥。吃鸭肉正好可以应对这些象，甚至低烧、体质虚弱、有水肿现象的也可以得到改善。公鸭肉性微寒，人药以老而白、自而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭同海参炖食，具有很强的滋补作者: 养生

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立夏养生食谱

立夏时节气温显著升高，炎暑降临，雨水增多。这个时节的饮食养生方案如下所述。粟米粥制作原料：粟米300克。制作方法：将粟米放入锅中加水同煮，熬成粥。适宜人群：适用于脾胃虚弱的消化不良、体质虚弱、作者: 养生

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凉席并非人人适用

凉席作为夏季消暑的生活用品，并非每一个人都能使用。体质较弱、阳气虚、胃寒或关节疼痛的人不宜睡凉席。中医认为，凉席性寒凉，过多使用会损伤阳气，尤其是竹凉席寒性更强，不仅会加重病情，也违背了“春夏养阳”的作者: 养生

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运动处方都包括什么？

运动者根据自身的性别、年龄、体质强弱、兴趣爱好、时间分配等，来选择一种或几种运动项目，对运动的强度、运动时间都要做出科学合理的安排，这就是运动处方的基本概念。由于运动处方的特点是讲究运动的个体化、合理作者: 养生

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燥红体质养生法

1．体质特点具有亢奋、偏热、多动等特性。特征为形体适中或偏瘦，结实；面色多略偏红；性格外向，喜动好强，易急躁，自制力较差；易口渴，喜冷饮；怕热不怕冷，体温略高；大便干，小便黄，精力旺盛。 2．养生原作者: 养生

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迟冷体质养生法

1．体质特点形体白胖或面色淡白无华；怕冷不怕热，四肢倦怠，喜欢热饮，口唇色淡；喜静恶动，体温偏低，动作、反应较慢；大便有时稀，小便清长；毛发易脱落。 2．养生原则温阳祛寒，温补脾肾 3．养生方法作者: 养生

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五形人如何养生

木形人宜疏肝健脾体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩宽阔，背部挺直，身体瘦弱，手足灵活。饮食调养：宜多服疏肝健脾、清热祛湿的食物，如薏苡仁、山药、玫瑰花、郁金等。药膳推荐——郁金佛手蜜饮：郁金1 作者: 养生

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体质分9种养生各有道

同样是吃冷饮，有人吃了就没事，有人吃了却拉肚子。这是为什么呢？专家介绍，个体之间存在差异，大致可分为9种进行养生。平和质该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，作者: 养生

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血虚体质养生法

血虚体质养生法体质特点：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。精神调养：血虚之人，时常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时作者: 养生

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阳盛体质养生法

阳盛体质养生法体质特点：形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，人便熏臭为其特点。若病则易从阳化热，症见高热、脉洪大、大渴、饮冷等症。精神调养：阳盛之人好动，易发怒，故平日要作者: 养生

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膳食养生

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三款孕前食补汤

“二孩”政策在我国多个省份开始施行，很多妈妈们已开始着手调理身体，准备再生育，但与此同时，不少女性因年龄偏大、生育能力下降、体质虚弱等问题，担心会对孕育产生影响。如何在孕前调理好身体，确保自己和胎儿的... 作者: 养生

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膳食养生

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简简单单萝卜煮水也能防感冒

初春时节，乍暖还寒，体质虚弱之人，容易感受寒邪而引发感冒。鲜美多汁的白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，巧用萝卜煲水当茶喝，可预防感冒。具体做法：取新鲜多汁的白萝卜250克，无需去皮，洗净后切成薄片... 作者: 养生

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膳食养生

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小满美食——鸭肉

夏季气温过高，很多人会上火，感到口渴干燥。吃鸭肉正好可以应对这些象，甚至低烧、体质虚弱、有水肿现象的也可以得到改善。公鸭肉性微寒，人药以老而白、自而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭同海参炖食，具有很强的滋补... 作者: 养生

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膳食养生

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立夏养生食谱

立夏时节气温显著升高，炎暑降临，雨水增多。这个时节的饮食养生方案如下所述。粟米粥制作原料：粟米300克。制作方法：将粟米放入锅中加水同煮，熬成粥。适宜人群：适用于脾胃虚弱的消化不良、体质虚弱、... 作者: 养生

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起居养生

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凉席并非人人适用

凉席作为夏季消暑的生活用品，并非每一个人都能使用。体质较弱、阳气虚、胃寒或关节疼痛的人不宜睡凉席。中医认为，凉席性寒凉，过多使用会损伤阳气，尤其是竹凉席寒性更强，不仅会加重病情，也违背了“春夏养阳”的... 作者: 养生

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运动养生

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运动处方都包括什么？

运动者根据自身的性别、年龄、体质强弱、兴趣爱好、时间分配等，来选择一种或几种运动项目，对运动的强度、运动时间都要做出科学合理的安排，这就是运动处方的基本概念。由于运动处方的特点是讲究运动的个体化、合理... 作者: 养生

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体质养生

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燥红体质养生法

1．体质特点具有亢奋、偏热、多动等特性。特征为形体适中或偏瘦，结实；面色多略偏红；性格外向，喜动好强，易急躁，自制力较差；易口渴，喜冷饮；怕热不怕冷，体温略高；大便干，小便黄，精力旺盛。 2．养生原... 作者: 养生

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体质养生

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迟冷体质养生法

1．体质特点形体白胖或面色淡白无华；怕冷不怕热，四肢倦怠，喜欢热饮，口唇色淡；喜静恶动，体温偏低，动作、反应较慢；大便有时稀，小便清长；毛发易脱落。 2．养生原则温阳祛寒，温补脾肾 3．养生方法 ... 作者: 养生

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体质养生

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五形人如何养生

木形人宜疏肝健脾体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩宽阔，背部挺直，身体瘦弱，手足灵活。饮食调养：宜多服疏肝健脾、清热祛湿的食物，如薏苡仁、山药、玫瑰花、郁金等。药膳推荐——郁金佛手蜜饮：郁金1... 作者: 养生

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体质养生

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体质分9种养生各有道

同样是吃冷饮，有人吃了就没事，有人吃了却拉肚子。这是为什么呢？专家介绍，个体之间存在差异，大致可分为9种进行养生。平和质该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，... 作者: 养生

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体质养生

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血虚体质养生法

血虚体质养生法体质特点：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。精神调养：血虚之人，时常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时... 作者: 养生

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体质养生

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阳盛体质养生法

阳盛体质养生法体质特点：形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，人便熏臭为其特点。若病则易从阳化热，症见高热、脉洪大、大渴、饮冷等症。精神调养：阳盛之人好动，易发怒，故平日要... 作者: 养生

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