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龙眼肉的真假识别

龙眼肉又称龙眼干、益智、蜜脾，为无患子科植物龙眼的假种皮。其性温，味甘，入心、脾经，具有益心脾、补气血、安神益智的功效，用于治疗虚劳羸瘦、失眠健忘、惊悸怔忡等症。市场上有不良药商，将龙眼肉用硫磺熏制后 作者: 养生
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水芹菜的功效与作用

功能主治 清热透疹；平肝安神。主麻疹初期；肝阳上讥；失眠多梦。 用法用量 内服：煎汤，10-30g；或捣汁。 摘录 《中华本草》 作者: 养生
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白茯苓的功效与作用

功效主治 渗湿利水；健脾和胃；宁心安神。用于小便不利；水肿胀满；痰饮咳逆；呕吐；脾虚食少；泄泻；心悸不安；失眠健忘；遗精白浊。 用法用量 内服：煎汤，10-15g；或入丸散。宁心安神用朱砂拌。 作者: 养生
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小金发藓的功效与作用

【功能主治】镇静安神；散瘀；止血。主心悸怔忡；失眠多梦；跌打损伤；吐血。 【用法用量】内服：煎汤，9-15g。 【摘录】《中华本草》 作者: 养生
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改善亚健康　日本家庭推崇使用稻米油

世界卫生组织指出，营养问题和生活方式疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。久坐少动、起居无常、饮食无节、劳逸失衡以及不规律的生活习惯，让很多人的身体不同程度地发出头昏脑涨、失眠多梦、记忆力减退、容易疲劳等 作者: 养生
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水果养生之桑葚

桑葚味甘酸，性寒，有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。临床食疗常用作肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症的辅助治疗。对于爱美的女性，桑葚的滋阴补血 作者: 养生
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百合润肺除燥

中医认为百合味甘稍苦、性质偏凉，归心、肺两经。功能养阴生津、润肺清燥、清心安神。适用于气管炎、肺结核等肺阴虚所致久咳、咯痰带血，围绝经期综合症、神经衰弱、癔病等心阴虚引起虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等 作者: 养生
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辨证食粥 得益养身

食粥养生由来已久。然而食粥须按辨证及气温所需而食，方能得宜而养身。常遵循的饮食护理原则如下。 辨证遵循：失眠多用“百合莲子粥”，安神补心；腰膝酸软多喝“枸杞桑葚粥”，补肾壮骨；产妇宜用“小米红糖粥”， 作者: 养生
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失眠食三款粥

粥由五谷杂粮熬煮而成，容易消化、调养肠胃、延年益寿，再适合老年人不过。如果在粥中加入一些助眠的材料更是对老年人的健康和睡眠大有裨益。 桂圆莲子粥 桂圆肉补益心脾、养血安神；莲子补脾、养心、益肾。取桂圆 作者: 养生
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大枣食疗方

失眠大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。 食欲不振 消化不良 大枣10枚（炒焦），橘皮10克（或陈皮4克），共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，代茶饮，常服有效。 腹泻 大枣10枚，薏米20克，干姜3片， 作者: 养生
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若要不失眠 煮粥加白莲

民间有句谚语“若要不失眠，煮粥加白莲”。这里的白莲是指莲子，归脾、肾、心经，有养心安神的作用，对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对神经衰 作者: 养生
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调理亚健康药膳3款

亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，如不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等。我国的亚健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十岁这一年龄段里。下面介绍几款 作者: 养生
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Image 中药鉴别

龙眼肉的真假识别

龙眼肉又称龙眼干、益智、蜜脾，为无患子科植物龙眼的假种皮。其性温，味甘，入心、脾经，具有益心脾、补气血、安神益智的功效，用于治疗虚劳羸瘦、失眠健忘、惊悸怔忡等症。市场上有不良药商，将龙眼肉用硫磺熏制后... 作者: 养生
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Image 中药基础

水芹菜的功效与作用

功能主治 清热透疹；平肝安神。主麻疹初期；肝阳上讥；失眠多梦。 用法用量 内服：煎汤，10-30g；或捣汁。 摘录 《中华本草》... 作者: 养生
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Image 中药基础

白茯苓的功效与作用

功效主治 渗湿利水；健脾和胃；宁心安神。用于小便不利；水肿胀满；痰饮咳逆；呕吐；脾虚食少；泄泻；心悸不安；失眠健忘；遗精白浊。 用法用量 内服：煎汤，10-15g；或入丸散。宁心安神用朱砂拌。... 作者: 养生
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Image 中药基础

小金发藓的功效与作用

【功能主治】镇静安神；散瘀；止血。主心悸怔忡；失眠多梦；跌打损伤；吐血。 【用法用量】内服：煎汤，9-15g。 【摘录】《中华本草》... 作者: 养生
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Image 膳食养生

改善亚健康　日本家庭推崇使用稻米油

世界卫生组织指出，营养问题和生活方式疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。久坐少动、起居无常、饮食无节、劳逸失衡以及不规律的生活习惯，让很多人的身体不同程度地发出头昏脑涨、失眠多梦、记忆力减退、容易疲劳等... 作者: 养生
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水果养生之桑葚

桑葚味甘酸，性寒，有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。临床食疗常用作肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症的辅助治疗。对于爱美的女性，桑葚的滋阴补血... 作者: 养生
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百合润肺除燥

中医认为百合味甘稍苦、性质偏凉，归心、肺两经。功能养阴生津、润肺清燥、清心安神。适用于气管炎、肺结核等肺阴虚所致久咳、咯痰带血，围绝经期综合症、神经衰弱、癔病等心阴虚引起虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等... 作者: 养生
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辨证食粥 得益养身

食粥养生由来已久。然而食粥须按辨证及气温所需而食，方能得宜而养身。常遵循的饮食护理原则如下。 辨证遵循：失眠多用“百合莲子粥”，安神补心；腰膝酸软多喝“枸杞桑葚粥”，补肾壮骨；产妇宜用“小米红糖粥”，... 作者: 养生
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Image 膳食养生

失眠食三款粥

粥由五谷杂粮熬煮而成，容易消化、调养肠胃、延年益寿，再适合老年人不过。如果在粥中加入一些助眠的材料更是对老年人的健康和睡眠大有裨益。 桂圆莲子粥 桂圆肉补益心脾、养血安神；莲子补脾、养心、益肾。取桂圆... 作者: 养生
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大枣食疗方

失眠大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。 食欲不振 消化不良 大枣10枚（炒焦），橘皮10克（或陈皮4克），共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，代茶饮，常服有效。 腹泻 大枣10枚，薏米20克，干姜3片，... 作者: 养生
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若要不失眠 煮粥加白莲

民间有句谚语“若要不失眠，煮粥加白莲”。这里的白莲是指莲子，归脾、肾、心经，有养心安神的作用，对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对神经衰... 作者: 养生
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调理亚健康药膳3款

亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，如不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等。我国的亚健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十岁这一年龄段里。下面介绍几款... 作者: 养生
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我们致力于传承和弘扬中华健康养生文化，融合现代医学理念，帮助大众实现身心和谐与长久健康。以“自然、科学、平衡”为核心理念，我们专注于提供权威、专业、实用的健康养生知识与服务，涵盖中医养生、营养膳食、运动调理、心理健康等多个领域。让养生成为一种生活态度。

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