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红枣补血法

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了作者: 养生

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贫血药膳方

贫血，临床以面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、困倦无力、气短头晕等为主要特征，药膳疗法是该病有效的辅助治疗方法，黄芪鸡汁粥、肝粥、红枣黑木耳汤等药膳方效果显著，贫血者宜经常食用。黄芪鸡汁粥配料：重10 作者: 养生

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益气养血桃仁红枣粥

原料：红枣100克，核桃仁50克，大米50克，冰糖100克，桂圆肉适量。做法：将红枣、大米分别用清水浸泡片刻，洗净后放入无油渍锅中，加入核桃仁、桂圆肉以及适量清水，大火烧开后，用小火煮约1个小时，至作者: 养生

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老人滋补药膳两款

益脾清蒸山药功效：补脾胃、益肺肾。主料：鲜山药500克，枸杞子10克，大枣5个。辅料：熟猪油、桂花酱、白糖各适量。制法： 1.山药洗净，去皮，切成6厘米长段，用开水烫一下。 2.红枣洗净，去核作者: 养生

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腊八美食--腊八粥

北京腊八粥　除大米、糯米、绿豆、薏仁米、红豆外，还要加大麦仁、黏黍米、黏黄米、云豆、黑米、莲子、百合、桂圆肉、龙眼肉、白果、红枣及糖水桂花等，色香味俱佳，有健脾开胃、补气安神、清心养血等功效。山西腊作者: 养生

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初秋药膳：四神玉斛葛鱼汤

初秋时节，肺、脾、肾较为虚弱的人群，可常服用四神玉斛葛鱼汤。具体为：莲子、芡实、山药、茯苓、玉竹、耳环石斛各15克，鲜粉葛750克，红枣3枚，生姜3片，黑鱼1条（约750克），猪脊骨250克。先将黑作者: 养生

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春季过敏红糖配蜂蜜

皮肤敏感的人群在春季很容易复发。因此春季应尽量避免接触和吸入花粉，回家后可将落在脸上的花粉、灰尘用清水洗去，减少发病的机率。同时要保持生活规律，睡眠充足，心情舒畅。常吃蜂蜜、红枣可起到抗过敏的作用。作者: 养生

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助眠6宝

失眠多梦是亚健康的信号，人们常感头晕、乏力、健忘，影响了正常的生活和工作，下面介绍6种可替代药物的助眠食物。红枣红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显作者: 养生

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体虚宝宝中医调理妙法

体虚多汗的宝宝，可通过中医方法进行体质调养，因为对于体质调养，中医一向有其独特之处。 1．中医食疗方参芪红枣汤：用太子参15克，炙黄芪15克，红枣6-8只，煎汤口服。枸杞桂圆紫米粥：取紫米100克作者: 养生

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孕前食谱－红萝卜猪横脷汤

红萝卜猪横脷汤健脾养血，润肤美容。用于脾胃不足、血虚津枯，面色苍白，黑斑雀斑;或肤燥破裂;或面容憔悴，发枯不泽;或消渴等，是孕前的一款好食谱。材料：猪横脷2条、红萝卜250克、红枣12个。烹制：红作者: 养生

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果蔬巧治老年常见病

介绍一些果蔬来帮助老人解决一些常见的小毛病。习惯性便秘　马铃薯1000克，洗净捣成泥状。加人适量冷开水调匀后挤汁，将汁煮沸饮用，早晚各服1杯。一般1日可见效。气虚　红枣7枚，大萝卜子10克，姜汁少作者: 养生

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贫血食疗验方

1.花生仁30克，大枣10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一剂，连服20天为一疗程。 2.绿豆、红枣各15枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一疗程。适用于缺铁性贫血。作者: 养生

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膳食养生

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红枣补血法

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了... 作者: 养生

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贫血药膳方

贫血，临床以面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、困倦无力、气短头晕等为主要特征，药膳疗法是该病有效的辅助治疗方法，黄芪鸡汁粥、肝粥、红枣黑木耳汤等药膳方效果显著，贫血者宜经常食用。黄芪鸡汁粥配料：重10... 作者: 养生

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膳食养生

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益气养血桃仁红枣粥

原料：红枣100克，核桃仁50克，大米50克，冰糖100克，桂圆肉适量。做法：将红枣、大米分别用清水浸泡片刻，洗净后放入无油渍锅中，加入核桃仁、桂圆肉以及适量清水，大火烧开后，用小火煮约1个小时，至... 作者: 养生

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老人滋补药膳两款

益脾清蒸山药功效：补脾胃、益肺肾。主料：鲜山药500克，枸杞子10克，大枣5个。辅料：熟猪油、桂花酱、白糖各适量。制法： 1.山药洗净，去皮，切成6厘米长段，用开水烫一下。 2.红枣洗净，去核... 作者: 养生

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膳食养生

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腊八美食--腊八粥

北京腊八粥　除大米、糯米、绿豆、薏仁米、红豆外，还要加大麦仁、黏黍米、黏黄米、云豆、黑米、莲子、百合、桂圆肉、龙眼肉、白果、红枣及糖水桂花等，色香味俱佳，有健脾开胃、补气安神、清心养血等功效。山西腊... 作者: 养生

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膳食养生

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初秋药膳：四神玉斛葛鱼汤

初秋时节，肺、脾、肾较为虚弱的人群，可常服用四神玉斛葛鱼汤。具体为：莲子、芡实、山药、茯苓、玉竹、耳环石斛各15克，鲜粉葛750克，红枣3枚，生姜3片，黑鱼1条（约750克），猪脊骨250克。先将黑... 作者: 养生

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春季养生

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春季过敏红糖配蜂蜜

皮肤敏感的人群在春季很容易复发。因此春季应尽量避免接触和吸入花粉，回家后可将落在脸上的花粉、灰尘用清水洗去，减少发病的机率。同时要保持生活规律，睡眠充足，心情舒畅。常吃蜂蜜、红枣可起到抗过敏的作用。... 作者: 养生

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睡眠养生

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助眠6宝

失眠多梦是亚健康的信号，人们常感头晕、乏力、健忘，影响了正常的生活和工作，下面介绍6种可替代药物的助眠食物。红枣红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显... 作者: 养生

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幼儿期保健

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体虚宝宝中医调理妙法

体虚多汗的宝宝，可通过中医方法进行体质调养，因为对于体质调养，中医一向有其独特之处。 1．中医食疗方参芪红枣汤：用太子参15克，炙黄芪15克，红枣6-8只，煎汤口服。枸杞桂圆紫米粥：取紫米100克... 作者: 养生

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准备怀孕

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孕前食谱－红萝卜猪横脷汤

红萝卜猪横脷汤健脾养血，润肤美容。用于脾胃不足、血虚津枯，面色苍白，黑斑雀斑;或肤燥破裂;或面容憔悴，发枯不泽;或消渴等，是孕前的一款好食谱。材料：猪横脷2条、红萝卜250克、红枣12个。烹制：红... 作者: 养生

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疾病防治

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果蔬巧治老年常见病

介绍一些果蔬来帮助老人解决一些常见的小毛病。习惯性便秘　马铃薯1000克，洗净捣成泥状。加人适量冷开水调匀后挤汁，将汁煮沸饮用，早晚各服1杯。一般1日可见效。气虚　红枣7枚，大萝卜子10克，姜汁少... 作者: 养生

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中医食疗

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贫血食疗验方

1.花生仁30克，大枣10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一剂，连服20天为一疗程。 2.绿豆、红枣各15枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一疗程。适用于缺铁性贫血。 ... 作者: 养生

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