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适度节食使老人更长寿

早在我国《黄帝内经·素问》中就有记载，饮食有节是长寿的要诀之一，而饮食不节则导致早衰。现代研究证明，人的寿命与机体内的死亡激素有关，这种死亡激素源于脑垂体。 在动物实验的基础上，医学界曾部分切除糖尿病 作者: 养生
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不过劳、休息好，才能健康长寿[图]

“睡少而事多，必不能长久。”司马懿曾这样评价诸葛亮。不日，诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。中医学经典著作《黄帝内经》中也有记载：“起居 作者: 养生
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人过五十“脏”渐衰 饮食调养“四注意”[图]

《黄帝内经》以“十年”为一时段来划分人的生命周期。在不同的生命周期，由于人体五脏六腑气血盛衰的不同，故在精神、饮食、起居、运动调养方面也有不同的要求。从50岁开始，人的五脏开始衰老，饮食方面尤其需要注 作者: 养生
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中老年需要预防的疾病

《黄帝内经》记载：“人年过四十，阴气自半也，起居衰也。”人过中年，人生是做减法，身体脏腑及各个组织器官功能都会有不同程度的衰减，这时尤其更应该注意生活细节，不做剧烈的运动；不要过度紧张、劳累，避免大量 作者: 养生
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身边常用的美容养颜对药

中医药美容历史悠久，经验丰富，2000多年前，湖南长沙马王堆汉墓中就记载了有关中医药美容的内容，我国最早的药学专著《神农本草经》中记载美容养生功效的药物就有160多种，中医学经典著作《黄帝内经》奠定了 作者: 养生
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中医助你顺利度过更年期

《黄帝内经》云：“女子四十九岁（虚岁），任脉虚，太冲脉衰微，天癸枯竭，停止生育。”天癸枯竭是指肾气虚弱导致体内雌性激素分泌迅速减少。肾为五脏之本，肾气化生天癸，天癸激发冲任。天癸枯竭，必然导致年老体衰 作者: 养生
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更年期妇女睡前八忌

《黄帝内经》说：“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通……”对于步入更年期的妇女来讲，内分泌紊乱，更年期诸症频发，心神不宁，焦虑失眠常常出现，故充分合理的睡眠尤为重要。以下八点尤须注意： 一 作者: 养生
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经期不准要重视 中药妙方助调理

有些女性经期不定，以为是体质的原因，其实经期不准是一个非常严重的问题，《黄帝内经》云：“女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”月事按时来，子宫按时枯荣，才能有孕。经期不准很容易造成 作者: 养生
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男性传统保健方法

保健在中国有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井 作者: 养生
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白汤调肝脾 养颜又润肤

《黄帝内经》说到，女子到了35岁就会显得衰老，面部开始变的憔悴，头发开始脱落，这是由于“阳明脉衰”的缘故，“阳明脉衰”就是胃与大肠的功能开始衰退了，消化功能的减弱，使得面部气色发生变化，面色萎黄，皱纹 作者: 养生
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十个胖人九个虚 中医减肥要“扶阳”[图]

俗话说：“十个胖人九个虚”，虚的是什么呢？是我们身体的阳气。 从《黄帝内经》开始，中医就特别强调：人的阳气乃是生命的根基。那些所谓的“阴”是指人体的脏腑器官、我们所吃进去的食物——各种营养成分……等等 作者: 养生
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顺天随时是养生的基本原则

阴阳的协调与平衡是养生的基础，而保守和维护人体阴阳的平衡与协调，就不能不考虑四时节气变换所引起的外在阴阳的变化，以及这种变化对于人体阴阳的影响。《黄帝内经》曰：“智者之养生也，必须四时而适寒暑……节阴 作者: 养生
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Image 长寿秘诀

适度节食使老人更长寿

早在我国《黄帝内经·素问》中就有记载，饮食有节是长寿的要诀之一，而饮食不节则导致早衰。现代研究证明，人的寿命与机体内的死亡激素有关，这种死亡激素源于脑垂体。 在动物实验的基础上，医学界曾部分切除糖尿病... 作者: 养生
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Image 长寿秘诀

不过劳、休息好，才能健康长寿[图]

“睡少而事多，必不能长久。”司马懿曾这样评价诸葛亮。不日，诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。中医学经典著作《黄帝内经》中也有记载：“起居... 作者: 养生
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Image 老年饮食

人过五十“脏”渐衰 饮食调养“四注意”[图]

《黄帝内经》以“十年”为一时段来划分人的生命周期。在不同的生命周期，由于人体五脏六腑气血盛衰的不同，故在精神、饮食、起居、运动调养方面也有不同的要求。从50岁开始，人的五脏开始衰老，饮食方面尤其需要注... 作者: 养生
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Image 疾病防治

中老年需要预防的疾病

《黄帝内经》记载：“人年过四十，阴气自半也，起居衰也。”人过中年，人生是做减法，身体脏腑及各个组织器官功能都会有不同程度的衰减，这时尤其更应该注意生活细节，不做剧烈的运动；不要过度紧张、劳累，避免大量... 作者: 养生
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Image 中药美容

身边常用的美容养颜对药

中医药美容历史悠久，经验丰富，2000多年前，湖南长沙马王堆汉墓中就记载了有关中医药美容的内容，我国最早的药学专著《神农本草经》中记载美容养生功效的药物就有160多种，中医学经典著作《黄帝内经》奠定了... 作者: 养生
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Image 更年期保健

中医助你顺利度过更年期

《黄帝内经》云：“女子四十九岁（虚岁），任脉虚，太冲脉衰微，天癸枯竭，停止生育。”天癸枯竭是指肾气虚弱导致体内雌性激素分泌迅速减少。肾为五脏之本，肾气化生天癸，天癸激发冲任。天癸枯竭，必然导致年老体衰... 作者: 养生
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Image 更年期保健

更年期妇女睡前八忌

《黄帝内经》说：“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通……”对于步入更年期的妇女来讲，内分泌紊乱，更年期诸症频发，心神不宁，焦虑失眠常常出现，故充分合理的睡眠尤为重要。以下八点尤须注意： 一... 作者: 养生
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Image 月经期保健

经期不准要重视 中药妙方助调理

有些女性经期不定，以为是体质的原因，其实经期不准是一个非常严重的问题，《黄帝内经》云：“女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”月事按时来，子宫按时枯荣，才能有孕。经期不准很容易造成... 作者: 养生
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Image 保健常识

男性传统保健方法

保健在中国有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井... 作者: 养生
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Image 驻颜护肤

白汤调肝脾 养颜又润肤

《黄帝内经》说到，女子到了35岁就会显得衰老，面部开始变的憔悴，头发开始脱落，这是由于“阳明脉衰”的缘故，“阳明脉衰”就是胃与大肠的功能开始衰退了，消化功能的减弱，使得面部气色发生变化，面色萎黄，皱纹... 作者: 养生
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Image 减肥常识

十个胖人九个虚 中医减肥要“扶阳”[图]

俗话说：“十个胖人九个虚”，虚的是什么呢？是我们身体的阳气。 从《黄帝内经》开始，中医就特别强调：人的阳气乃是生命的根基。那些所谓的“阴”是指人体的脏腑器官、我们所吃进去的食物——各种营养成分……等等... 作者: 养生
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Image 养生基础

顺天随时是养生的基本原则

阴阳的协调与平衡是养生的基础，而保守和维护人体阴阳的平衡与协调，就不能不考虑四时节气变换所引起的外在阴阳的变化，以及这种变化对于人体阴阳的影响。《黄帝内经》曰：“智者之养生也，必须四时而适寒暑……节阴... 作者: 养生
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我们致力于传承和弘扬中华健康养生文化，融合现代医学理念，帮助大众实现身心和谐与长久健康。以“自然、科学、平衡”为核心理念，我们专注于提供权威、专业、实用的健康养生知识与服务，涵盖中医养生、营养膳食、运动调理、心理健康等多个领域。让养生成为一种生活态度。

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