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按压三个穴位可消暑

对付三伏天因暑热、潮湿和贪凉所致的外感风寒，可常按涌泉、极泉和阴陵泉三个穴位。 涌泉 效果：按摩涌泉可滋阴降火，缓解上火症状。 按法：涌泉位于脚底中线前1／3与后2／3交界凹陷处，晨起和睡前用力按揉 作者: 养生
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按摩涌泉穴 健足养肾

提到涌泉穴，很多入都会想到长寿（涌泉穴是人体的第二大长寿穴），涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部。现存最早的医学著作《黄帝内经》也说：“ 作者: 养生
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涌泉穴, 留住乌黑秀发

涌泉穴是足少阴肾经的起始穴。涌，外涌而出也，形容水向上、腾溢；泉，泉水也，就是从地底下冒出来的水流。该穴名意指肾经的经气由太阳经的阳气转入而来，促使肾经经气的生发，如同天一生水滋润万物。 【精确定位】 作者: 养生
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常搓脚心防病健身

搓脚心有益于活血通络强体健身。涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处，常搓涌泉穴可治疗头顶痛、癫痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多，所以常搓脚心对于祛病健身有较好的 作者: 养生
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延缓衰老养生功法

1、无极站桩 两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼 作者: 养生
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涌泉穴养生谣

作者：赵国明 作者: 养生
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中医的补肾养生法

护好双脚：足肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每 作者: 养生
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涌泉灸

涌泉，为足少阴肾经的井穴，有宁神开窍、补肾益精、舒调肝气之作用。常灸之有保健益寿之功，是老年保健灸之要穴。常用的有涌泉隔姜灸和涌泉无瘢痕灸（着肤灸）。 涌泉隔姜灸： 取俯卧位。用鲜生姜片厚约0.4厘米 作者: 养生
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涌泉

涌泉Yǒngquán《灵枢·本输》 涌泉-体表图（点击放大） 【定位】在足底部，卷足时足前部凹陷处。 【解剖】在足底第二、三跖骨之间，足底腱膜中，内有趾短屈肌腱，趾长屈肌腱，第二蚓状肌，深层为骨间肌 作者: 养生
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涌泉汤

涌泉汤--《良朋汇集》卷四 【处方】王不留行（炒）9克，穿山甲（炒）9克，天花粉、归身各4.5克，木通、甘草各9克。 【功能主治】催乳。治妇人乳汁微少。 【用法用量】上药用猪前蹄1只煮烂，取汁750毫 作者: 养生
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小儿夜惊脐疗方

1方 【药物】生龙骨、绿豆各5克，朱砂2克，鸡蛋1个。 【制法】共研细末，鸡蛋清调匀。 【用法】敷贴在患儿的神阙、百会、涌泉穴，24小时取下，如疗效不佳可再敷1次。用于小儿夜惊。 【出处】《穴敷疗法聚 作者: 养生
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足道养生之按摩涌泉

涌泉穴在足心之上，中医认为，湿气皆从此而入。可以早晚以一手握足，一手在足底摩擦，擦得足心发热，然后将脚趾略略转动，如果疲乏，可稍稍休息。此穴别人摩擦，不如自己摩擦为佳。元朝邹铉《寿亲养生新书》记载：“ 作者: 养生
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Image 经络养生

按压三个穴位可消暑

对付三伏天因暑热、潮湿和贪凉所致的外感风寒，可常按涌泉、极泉和阴陵泉三个穴位。 涌泉 效果：按摩涌泉可滋阴降火，缓解上火症状。 按法：涌泉位于脚底中线前1／3与后2／3交界凹陷处，晨起和睡前用力按揉... 作者: 养生
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Image 经络养生

按摩涌泉穴 健足养肾

提到涌泉穴，很多入都会想到长寿（涌泉穴是人体的第二大长寿穴），涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部。现存最早的医学著作《黄帝内经》也说：“... 作者: 养生
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Image 经络养生

涌泉穴, 留住乌黑秀发

涌泉穴是足少阴肾经的起始穴。涌，外涌而出也，形容水向上、腾溢；泉，泉水也，就是从地底下冒出来的水流。该穴名意指肾经的经气由太阳经的阳气转入而来，促使肾经经气的生发，如同天一生水滋润万物。 【精确定位】... 作者: 养生
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Image 经络养生

常搓脚心防病健身

搓脚心有益于活血通络强体健身。涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处，常搓涌泉穴可治疗头顶痛、癫痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多，所以常搓脚心对于祛病健身有较好的... 作者: 养生
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Image 气功养生

延缓衰老养生功法

1、无极站桩 两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼... 作者: 养生
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Image 养生文化

涌泉穴养生谣

作者：赵国明... 作者: 养生
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Image 部位养生

中医的补肾养生法

护好双脚：足肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每... 作者: 养生
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Image 器具技法

涌泉灸

涌泉，为足少阴肾经的井穴，有宁神开窍、补肾益精、舒调肝气之作用。常灸之有保健益寿之功，是老年保健灸之要穴。常用的有涌泉隔姜灸和涌泉无瘢痕灸（着肤灸）。 涌泉隔姜灸： 取俯卧位。用鲜生姜片厚约0.4厘米... 作者: 养生
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Image 经络腧穴

涌泉

涌泉Yǒngquán《灵枢·本输》 涌泉-体表图（点击放大） 【定位】在足底部，卷足时足前部凹陷处。 【解剖】在足底第二、三跖骨之间，足底腱膜中，内有趾短屈肌腱，趾长屈肌腱，第二蚓状肌，深层为骨间肌... 作者: 养生
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Image 中药方剂Y

涌泉汤

涌泉汤--《良朋汇集》卷四 【处方】王不留行（炒）9克，穿山甲（炒）9克，天花粉、归身各4.5克，木通、甘草各9克。 【功能主治】催乳。治妇人乳汁微少。 【用法用量】上药用猪前蹄1只煮烂，取汁750毫... 作者: 养生
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Image 脐疗临床

小儿夜惊脐疗方

1方 【药物】生龙骨、绿豆各5克，朱砂2克，鸡蛋1个。 【制法】共研细末，鸡蛋清调匀。 【用法】敷贴在患儿的神阙、百会、涌泉穴，24小时取下，如疗效不佳可再敷1次。用于小儿夜惊。 【出处】《穴敷疗法聚... 作者: 养生
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Image 足疗保健

足道养生之按摩涌泉

涌泉穴在足心之上，中医认为，湿气皆从此而入。可以早晚以一手握足，一手在足底摩擦，擦得足心发热，然后将脚趾略略转动，如果疲乏，可稍稍休息。此穴别人摩擦，不如自己摩擦为佳。元朝邹铉《寿亲养生新书》记载：“... 作者: 养生
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我们致力于传承和弘扬中华健康养生文化，融合现代医学理念，帮助大众实现身心和谐与长久健康。以“自然、科学、平衡”为核心理念，我们专注于提供权威、专业、实用的健康养生知识与服务，涵盖中医养生、营养膳食、运动调理、心理健康等多个领域。让养生成为一种生活态度。

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