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夏天护膝三忌

膝关节主要由髌骨和筋腱组成，此处血流供给不充沛，故不耐寒湿。临床上膝关节病多与寒湿有关，即使在夏天，也应忌寒湿侵袭。一忌冷水洗浴夏天气候炎热，若在身热汗出之时，急入冷水中洗浴或冷水冲凉，会使寒湿之作者: 养生

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人老腿先老，养腿先护膝；中老年人护膝应重视这6个方面！[图]

随着老龄化社会的到来，我国60岁以上老人中有一半以上不同程度地患有膝骨关节病。老年人膝关节疼痛多为膝关节老化导致，医学上称之为“膝关节骨性关节炎”。人体全身的关节都有可能出现骨关节炎，其中，膝关节的骨作者: 养生

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善待膝关节且行且珍膝[图]

40岁的常女士每天健走或跳广场舞，周末还喜欢爬山。最近一个月双膝都隐隐作痛，尤其左膝厉害，求医时才发现自己得了膝关节骨性关节病。专家介绍，膝关节作为人体最大、最复杂的屈伸关节，在运动时承受着整个上半身作者: 养生

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中医“护膝”五法远离膝关节疾病

膝关节骨性关节炎是老年人常见的骨科疾病，主要症状是疼痛、肿胀、活动不利，严重者出现膝关节畸形。随着外科手术技术和器械工艺的改进，膝关节骨性关节炎“换关节”治疗越来越被人们熟知。所谓“换关节”就是人工作者: 养生

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膝关节积液火针疗法

膝关节积液多见于多种关节炎中，如肥大性关节炎、类风湿关节炎及创伤性关节炎及骨质增生等疾病引起关节滑膜炎症产生的病理产物。患者多表现为关节肿胀、屈伸不便，步股艰难等特点。患有各种关节炎时，当膝关节长时作者: 养生

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膝关

膝关Xīguān《针灸甲乙经》膝关-体表图（点击放大）【定位】在小腿内侧，当胫骨内髁的后下方，阴陵泉穴后1寸，腓肠肌内侧头的上部。【解剖】在胫骨内侧后下方，腓肠肌内侧头的上部；深部有胫后动脉；作者: 养生

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锻炼大腿肌肉防膝关节病

近年来，膝关节疾病如骨性关节炎、髌骨软化症、半月板损伤、韧带损伤等越来越多见，患病人群也逐渐趋于年轻化，除外先天遗传性因素，膝关节损伤病因常见有：因高强度工作和家务频繁行走上下楼及提重物（女性居多）；作者: 养生

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秋天凉先暖腿

膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。膝关节骨性关节炎，主要是关节软骨由于某作者: 养生

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得了老寒腿运动不能缺

人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的，老化后的膝关节容易发生骨性关节炎，造成行动不便。因此，在寒冬到来之前，老寒腿患者要多做些保养运动。不倒翁伸筋法：仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在作者: 养生

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勤练大腿肌肉可保护膝关节

膝关节是人体承重最大的关节，俗话说“人老脚先衰”，随着年龄的增大，膝关节最先受累而发生退行性变，出现行走无力、疼痛、屈伸不利等症状。在各种较为剧烈的体育运动中，膝关节也是人体最易受伤的关节之一。膝关节作者: 养生

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认准六式膝关节快速消肿

第一式：垫高患膝动作要领：在睡觉时，老人可用枕头将水肿的膝关节垫高，枕头高度只要稍高于心脏平面即可，有助加快肿胀部位的组织液回流。第二式：抬离床面动作要领：取仰卧位，将患肢伸直，然后抬离床面，坚作者: 养生

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人老腿先衰养生先养腿

俗话说：人老腿先衰。进入中老年，膝关节疼痛、不适成为困扰这一人群的共性问题。那么，为何中老年人群会大量出现膝关节问题？进入中老年后，人体各器官都在逐步退化、衰老，特别是骨关节。膝关节作为人体骨关节中作者: 养生

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夏季养生

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夏天护膝三忌

膝关节主要由髌骨和筋腱组成，此处血流供给不充沛，故不耐寒湿。临床上膝关节病多与寒湿有关，即使在夏天，也应忌寒湿侵袭。一忌冷水洗浴夏天气候炎热，若在身热汗出之时，急入冷水中洗浴或冷水冲凉，会使寒湿之... 作者: 养生

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部位养生

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人老腿先老，养腿先护膝；中老年人护膝应重视这6个方面！[图]

随着老龄化社会的到来，我国60岁以上老人中有一半以上不同程度地患有膝骨关节病。老年人膝关节疼痛多为膝关节老化导致，医学上称之为“膝关节骨性关节炎”。人体全身的关节都有可能出现骨关节炎，其中，膝关节的骨... 作者: 养生

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部位养生

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善待膝关节且行且珍膝[图]

40岁的常女士每天健走或跳广场舞，周末还喜欢爬山。最近一个月双膝都隐隐作痛，尤其左膝厉害，求医时才发现自己得了膝关节骨性关节病。专家介绍，膝关节作为人体最大、最复杂的屈伸关节，在运动时承受着整个上半身... 作者: 养生

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部位养生

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中医“护膝”五法远离膝关节疾病

膝关节骨性关节炎是老年人常见的骨科疾病，主要症状是疼痛、肿胀、活动不利，严重者出现膝关节畸形。随着外科手术技术和器械工艺的改进，膝关节骨性关节炎“换关节”治疗越来越被人们熟知。所谓“换关节”就是人工... 作者: 养生

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火针

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膝关节积液火针疗法

膝关节积液多见于多种关节炎中，如肥大性关节炎、类风湿关节炎及创伤性关节炎及骨质增生等疾病引起关节滑膜炎症产生的病理产物。患者多表现为关节肿胀、屈伸不便，步股艰难等特点。患有各种关节炎时，当膝关节长时... 作者: 养生

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经络腧穴

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膝关

膝关Xīguān《针灸甲乙经》膝关-体表图（点击放大）【定位】在小腿内侧，当胫骨内髁的后下方，阴陵泉穴后1寸，腓肠肌内侧头的上部。【解剖】在胫骨内侧后下方，腓肠肌内侧头的上部；深部有胫后动脉；... 作者: 养生

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锻炼大腿肌肉防膝关节病

近年来，膝关节疾病如骨性关节炎、髌骨软化症、半月板损伤、韧带损伤等越来越多见，患病人群也逐渐趋于年轻化，除外先天遗传性因素，膝关节损伤病因常见有：因高强度工作和家务频繁行走上下楼及提重物（女性居多）；... 作者: 养生

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秋天凉先暖腿

膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。膝关节骨性关节炎，主要是关节软骨由于某... 作者: 养生

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得了老寒腿运动不能缺

人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的，老化后的膝关节容易发生骨性关节炎，造成行动不便。因此，在寒冬到来之前，老寒腿患者要多做些保养运动。不倒翁伸筋法：仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在... 作者: 养生

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勤练大腿肌肉可保护膝关节

膝关节是人体承重最大的关节，俗话说“人老脚先衰”，随着年龄的增大，膝关节最先受累而发生退行性变，出现行走无力、疼痛、屈伸不利等症状。在各种较为剧烈的体育运动中，膝关节也是人体最易受伤的关节之一。膝关节... 作者: 养生

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认准六式膝关节快速消肿

第一式：垫高患膝动作要领：在睡觉时，老人可用枕头将水肿的膝关节垫高，枕头高度只要稍高于心脏平面即可，有助加快肿胀部位的组织液回流。第二式：抬离床面动作要领：取仰卧位，将患肢伸直，然后抬离床面，坚... 作者: 养生

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人老腿先衰养生先养腿

俗话说：人老腿先衰。进入中老年，膝关节疼痛、不适成为困扰这一人群的共性问题。那么，为何中老年人群会大量出现膝关节问题？进入中老年后，人体各器官都在逐步退化、衰老，特别是骨关节。膝关节作为人体骨关节中... 作者: 养生

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