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我的“数字”养生经

《内经·上古天真论》：“虚邪贼风，避之有时，恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”历来被中医尊为养生的总纲。可见，保持情绪泰然、心境舒畅，是养生的首要前提。我有一套“数字”养生经，不仅与保持良好情 作者: None
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善养生者，必知养气

善养生者，必知养气。人生一口气，气聚则生，气亡则死。三寸气在千般用，一旦无常万事休。中国道家、医家、养生家一致认为人的生命赖气以生，气存则生，气亡则死。王充在《论衡》中说：“夫禀气渥则其体强，体强则命 作者: None
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养生正负极时间疗法保健脏腑

肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素。生活作息其实对这些器官的影响最大。日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病 作者: None
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花蛤蒸蛋

姚海扬 树滋堂山东药膳研究中心原料主料：鸡蛋4个。配料：花蛤100克。调料：盐，生抽，香油，香菜。制作鸡蛋打入碗内加盐打散，倒汤盆中。花蛤洗净散摆在蛋液内，入笼蒸熟，淋生抽，香油撒香菜末。养生功效滋阴 作者: None
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养生话膏方

何为膏方？无锡名中医张馥南介绍，膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的方剂。它是在复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确立的不同配伍的处方，经过浸泡、煎煮、浓缩、收膏等工序，精制加工 作者: None
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养生“心”字歌

人到老年要开心，晚年生活有信心。修身养性要静心，锻炼身体有恒心。运则不衰要专心，用则不退有强心。生活规律要顺心，养生误区有戒心。合理膳食要细心，禁烟少酒有戒心。琴棋书画要随心，读书看报有信心。闲话聊天 作者: None
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食疗：中医愈疾防病的最佳途径

曹恒 北京先有康中医技术研究院“养生之道，莫先于食。”饮食是生命体保持个体生存的本能，是转化成水谷精微和气血、维持生命活动的最基本条件。合理的饮食，可使人身体强壮，益寿延年。但是，饮食失宜，又是导致疾 作者: None
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养生延年贵在“三和

俗话说：和气生财，家和万事兴。一个“和”字，道出了无穷的意蕴。其实，一个人能否健康长寿，也在于一个“和”字，这主要体现在三三个方面：一是体内和。就是要保持体内五脏六腑的调和平衡。按中医传统理论，即做到 作者: None
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瞧瞧中医专家们的私家养生法

高手档案朱进龙1965年出生，甘肃庆阳人。北京百菌堂中医养生研究院的创始人，近十几年来潜心研究中医养生理论。养生心得：其实像经营事业、家庭一样，健康也需要经营；人不是因为美而健康，而是因为健康而美。- 作者: None
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四季养生

春季（春生），万物复苏，生机勃勃。养生者早睡早起，培养春天的生气。锻炼者适宜练动作较少的气功等。这时期的进补宜温，有利于扶助正气，如麦、豉、枣、橘、花生等，不宜食生冷粘杂之物，以免损伤脾胃。夏季（夏长 作者: None
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八卦：撩开紫禁城医药的面纱

在常人眼里，宫廷生活是神秘的，特别是近年盛行宫廷剧的“戏说”，不仅使历史真面目云山雾罩，而且有关医疗保健、养生美容的“神话”更让人真假难辨，包括像“神医喜来乐”、韩剧“大长今”等这些以医药食品为载体的 作者: None
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养生中药禁忌

据北美《世界日报》报道，在哈佛大学附属医院担任访问学者的黄涛指出，中医理论归结的病因包括内因、外因和环境因素，情绪和饮食调节以及气温冷热等因素都会对健康产生影响。她指出，定期体检和自我检查，有病早知道 作者: None
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我的“数字”养生经

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善养生者，必知养气

善养生者，必知养气。人生一口气，气聚则生，气亡则死。三寸气在千般用，一旦无常万事休。中国道家、医家、养生家一致认为人的生命赖气以生，气存则生，气亡则死。王充在《论衡》中说：“夫禀气渥则其体强，体强则命... 作者: None
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肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素。生活作息其实对这些器官的影响最大。日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病... 作者: None
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花蛤蒸蛋

姚海扬 树滋堂山东药膳研究中心原料主料：鸡蛋4个。配料：花蛤100克。调料：盐，生抽，香油，香菜。制作鸡蛋打入碗内加盐打散，倒汤盆中。花蛤洗净散摆在蛋液内，入笼蒸熟，淋生抽，香油撒香菜末。养生功效滋阴... 作者: None
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养生话膏方

何为膏方？无锡名中医张馥南介绍，膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的方剂。它是在复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确立的不同配伍的处方，经过浸泡、煎煮、浓缩、收膏等工序，精制加工... 作者: None
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养生“心”字歌

人到老年要开心，晚年生活有信心。修身养性要静心，锻炼身体有恒心。运则不衰要专心，用则不退有强心。生活规律要顺心，养生误区有戒心。合理膳食要细心，禁烟少酒有戒心。琴棋书画要随心，读书看报有信心。闲话聊天... 作者: None
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食疗：中医愈疾防病的最佳途径

曹恒 北京先有康中医技术研究院“养生之道，莫先于食。”饮食是生命体保持个体生存的本能，是转化成水谷精微和气血、维持生命活动的最基本条件。合理的饮食，可使人身体强壮，益寿延年。但是，饮食失宜，又是导致疾... 作者: None
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养生延年贵在“三和

俗话说：和气生财，家和万事兴。一个“和”字，道出了无穷的意蕴。其实，一个人能否健康长寿，也在于一个“和”字，这主要体现在三三个方面：一是体内和。就是要保持体内五脏六腑的调和平衡。按中医传统理论，即做到... 作者: None
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瞧瞧中医专家们的私家养生法

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四季养生

春季（春生），万物复苏，生机勃勃。养生者早睡早起，培养春天的生气。锻炼者适宜练动作较少的气功等。这时期的进补宜温，有利于扶助正气，如麦、豉、枣、橘、花生等，不宜食生冷粘杂之物，以免损伤脾胃。夏季（夏长... 作者: None
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八卦：撩开紫禁城医药的面纱

在常人眼里，宫廷生活是神秘的，特别是近年盛行宫廷剧的“戏说”，不仅使历史真面目云山雾罩，而且有关医疗保健、养生美容的“神话”更让人真假难辨，包括像“神医喜来乐”、韩剧“大长今”等这些以医药食品为载体的... 作者: None
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养生中药禁忌

据北美《世界日报》报道，在哈佛大学附属医院担任访问学者的黄涛指出，中医理论归结的病因包括内因、外因和环境因素，情绪和饮食调节以及气温冷热等因素都会对健康产生影响。她指出，定期体检和自我检查，有病早知道... 作者: None
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我们致力于传承和弘扬中华健康养生文化，融合现代医学理念，帮助大众实现身心和谐与长久健康。以“自然、科学、平衡”为核心理念，我们专注于提供权威、专业、实用的健康养生知识与服务，涵盖中医养生、营养膳食、运动调理、心理健康等多个领域。让养生成为一种生活态度。

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