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干祖望 牢记养生八字 健康长寿百岁

干祖望，生于1912年。南京中医药大学教授、江苏省中医院主任医师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。擅长耳鼻咽喉口腔科疑难杂症的治疗。干祖望：养生要认真地向动物学习，高寿的秘诀在于童心、蚁食、 作者: None
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春季应少吃酸味食品

养生原则中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：1.主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高 作者: None
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摒除思虑静坐养心

清人石成金在其名著《长生秘诀》中有言：“深山穷谷之中，人多长寿者，嗜欲少而心常静所致也。”摒除思虑、静坐休息之举，被古代养生家称为“最受用之乐事”。养生必先养心，恰恰体现了古人的这一切身感受。老年朋友 作者: None
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养生之道中的戒律

不少健康长寿的老人，都有些延年益寿的“秘诀”。除了至常心理、乐观开朗、豁达风趣、饮食有度外，尚有些有益的“戒律”，不妨一读：一戒酗酒每日唇不离酒，饮无节制，睡眼惺松，昏天黑地，误事不说，劳民伤身，长此 作者: None
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冬季哪些人宜进补

第一，养生益寿者。养生益寿，冬令进补是最好的办法。从原则上说，有不足就要补充。例如，脑力劳动者应多吃核桃肉；体力消耗大者应补充蛋、鸡、鱼、肉等食物。补多少，怎样补，要因人而异。第二，易患冬病者。慢性支 作者: None
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要女人美丽的6种花

《本草纲目》中有记载:野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经现代研究发现，野菊花之所以能“通关窍、利滞气”，主要是其含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。养生方法:去中药店购买干的野菊花，和萱草一起， 作者: None
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知道怎样的中年男人才算健康吗？

什么样的中年男人才算健康？养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则：吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说，一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身 作者: None
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养生滋味黄沙蚬

黄沙蚬因在沙里“居住”而得名，一般而言，在江河边都有这种水产，但以新会睦洲镇出产的为佳，笔者近期在清远品尝过当地的黄沙蚬，其味道也不错。近日在市场看到这种蚬，便取其以油盐水清蒸，其色味香鲜，故以此作为 作者: None
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身体自带“六味地黄丸”

人身上有许许多多的穴位，对它们施以适当按摩，养生防病功效大增；将某些穴位组合起来，更相当于药物配伍，往往可以收到与药方相当的功效。从本期开始，本版开设“点穴防病”栏目，将北京中医药大学程凯教授一系列“ 作者: None
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腹部按揉养生一诀

腹部按揉养生一诀腹部按揉能保健养生。在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载：“腹部按揉，养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病。”宋代著名的文豪苏东坡，善于自摩丹田养 作者: None
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“七少”养生心法

1、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我 作者: None
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刘宝恒：养生靠自己

本报记者　周颖刘宝恒：生于1943年，吉林省汪清县中医院副主任医师，擅长中医脾胃病治疗。在河北沧州参加纪念张锡纯诞辰150周年的会上，一位身材魁梧、性格豪爽的老人引起了记者注意，特别是在翻阅《张锡纯学 作者: None
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春季应少吃酸味食品

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我们致力于传承和弘扬中华健康养生文化，融合现代医学理念，帮助大众实现身心和谐与长久健康。以“自然、科学、平衡”为核心理念，我们专注于提供权威、专业、实用的健康养生知识与服务，涵盖中医养生、营养膳食、运动调理、心理健康等多个领域。让养生成为一种生活态度。

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