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养生勿效帝王术

在漫长的封建社会里，据史书记载并能查出生卒年份的皇帝有209人。这些皇帝的平均寿命只有39岁。为什么这么多皇帝长寿的少，短命的多呢?因为这些人是在实行一套反科学的养生术。靠求神问卜、寻求“仙药”，永远 作者: None
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养生之根在修德

在我国历史上，许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根”。历代养生学家都十分注重道德的养生价值。在日常生活中培养自己善心仁厚、重义轻利、乐善好施的德行，做一个德高望重的人。孔子 作者: None
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生活巧养生

养生无定则，只要留意，就连平时的坐、立、卧、行、看，都具有意想不到的效果。以坐养神　适当地静坐休息，能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、延年的 作者: None
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养生十二少

健康长寿，人人欲求。据古今中外保健专家的研究，养生保健离不开一个“少”字。少盐：盐是机体不可缺少的成分，更有调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担，还会使高血压患者血压更高。国人食盐量普 作者: None
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《大长今》里的“养生经”

每天晚上十点，全家人坐在电视机前，电视里传出那首由无数童音组成的合唱———《呼唤》……这是韩国电视连续剧《大长今》自从开播以来，在许多家庭都能看到的场景。《大长今》以其动人的情节、华美的画面、好听的主 作者: None
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中药材混迹于养生茶

当归、黄芪、党参、番泻叶、决明子……这些中药材不仅现身中药铺，更是与玫瑰花、熏衣草、茉莉花等花草一起，作为养生茶、养生汤的原料摆上了超市卖场货架。记者日前发现，部分超市卖场将中药材与普通食品混为一体销 作者: None
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万物复苏　养生有“道”(图)

在经历了冬季饮食的超量、生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，打好基础。起居规律在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加 作者: None
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进入春季最好少吃酸味食品

养生原则中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：1.主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高 作者: None
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孙思邈的《养生铭》

陕西省耀县孙家源是我国唐代名医孙思邈的故乡。当地药王庙前立有一方石碑，上面刻有孙思邈所著的《养生铭》，全文如下：怒甚偏伤气，思多太损神。神疲心易疫，气弱病来侵。勿使悲欢极，当令饮食均。再三防夜醉，第一 作者: None
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养生恪守“9不过”

衣不过暖 穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。食不过饱 吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。住不过奢 要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而颓废。行 作者: None
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养生推拿小招①

浴头双手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，再回复到前额，这算一次，共擦十次。接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。浴头能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。叩攒竹用 作者: None
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听国医大师说——养生语录

▲许多老同志向我询求长寿保健之道，我每以“动可延年，乐则长寿”八字赠之。运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。要想延年益寿，就要热爱生活，保持乐观。——朱良春，93岁， 作者: None
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养生勿效帝王术

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养生之根在修德

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生活巧养生

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养生十二少

健康长寿，人人欲求。据古今中外保健专家的研究，养生保健离不开一个“少”字。少盐：盐是机体不可缺少的成分，更有调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担，还会使高血压患者血压更高。国人食盐量普... 作者: None
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《大长今》里的“养生经”

每天晚上十点，全家人坐在电视机前，电视里传出那首由无数童音组成的合唱———《呼唤》……这是韩国电视连续剧《大长今》自从开播以来，在许多家庭都能看到的场景。《大长今》以其动人的情节、华美的画面、好听的主... 作者: None
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中药材混迹于养生茶

当归、黄芪、党参、番泻叶、决明子……这些中药材不仅现身中药铺，更是与玫瑰花、熏衣草、茉莉花等花草一起，作为养生茶、养生汤的原料摆上了超市卖场货架。记者日前发现，部分超市卖场将中药材与普通食品混为一体销... 作者: None
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万物复苏　养生有“道”(图)

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进入春季最好少吃酸味食品

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养生恪守“9不过”

衣不过暖 穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。食不过饱 吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。住不过奢 要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而颓废。行... 作者: None
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我们致力于传承和弘扬中华健康养生文化，融合现代医学理念，帮助大众实现身心和谐与长久健康。以“自然、科学、平衡”为核心理念，我们专注于提供权威、专业、实用的健康养生知识与服务，涵盖中医养生、营养膳食、运动调理、心理健康等多个领域。让养生成为一种生活态度。

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