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红枣桂圆汤

红枣20克，桂圆15克，红糖30克。将红枣洗净去核，桂圆去皮去核，再将红枣、桂圆同放入锅内，加入清水500毫升置武火烧沸后，用文火炖煮35分钟，加入红糖搅拌即可食用。补气血、益脾胃。适用于贫血、作者: 养生

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补血益气红枣粥

(1)红枣粥原料：红枣50克，大米100克，水适量。制法：粳米淘洗干净，红枣洗净，放入锅中。将锅置武火上，先煮沸，后用文火熬成粥。加入冰糖，搅匀即成。功效：健脾益气，补血养胃。适用于脾胃虚弱，血作者: 养生

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红枣核桃粥

主料：大米150克，红枣10颗，核桃仁10颗。调料：冰糖适量。做法：1.红枣用开水泡半天去核。2.核桃仁用水稍加冲洗。3.将大米，红枣，核桃一同入锅，加冷水大火烧开后改小火煮至米糯。4.加适量冰糖作者: 养生

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五则食疗方助君安睡眠

现在有许多人由于工作压力大等原因，容易被失眠的问题所困扰，其实如果失眠问题不是很严重的话，可以尝试通过食疗方来改善，那么吃什么能改善失眠呢？甘麦大枣汤淮小麦60克，红枣15枚，甘草30克。加水40 作者: 养生

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冬季养胃食疗方[图]

桂枣山药汤：红枣12枚，山药300克，桂圆肉、砂糖各适量。将红枣泡软山药去皮、切丁，共放入锅内，加水适量煎煮至沸，加入桂圆肉、砂糖，继续煎煮至桂圆肉散开时即可。具有补脾和胃、益气血的功效。萝卜羊肉汤作者: 养生

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“小寒” 靓汤进补(二)

藕枣章鱼猪笔汤汤料：莲藕500克、红枣4个、章鱼干1只、绿豆50克、猪笔肉500克。做法：红枣去核，绿豆洗净，用清水泡浸片刻；章鱼干洗净，用温开水泡浸半小时；莲藕洗净去节切块；猪笔肉洗净，入沸水，作者: 养生

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莲子桂圆粥主治不寐

【来源】《食品的营养与食疗》。【配料】桂圆30克、莲子肉30克、红枣10枚、粳米60克、白糖适量。【制作方法】先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。【功效】养心宁神、作者: 养生

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镇定安神茶

桂枝18克，炙甘草15克，白芍100克，红枣6颗，生姜3片，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）做法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15～20分钟即可适合的人：因为精神作者: 养生

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治寒冷性荨麻疹验方

荆芥、防风各8克，白蒺藜、胡麻仁、生地黄、地肤子、苦参各10克，忍冬藤、苍耳子、白鲜皮各15克，乌梢蛇、僵蚕各10克，露蜂房、甘草各6克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，分早晚两次服。一般服药作者: 养生

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黄褐斑验方

黄褐斑验方1：取益母草适量，用沸水浸泡，代茶内服。黄褐斑验方2：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克，先急火后文火煎煮，内服。作者: 养生

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生姜粥主治呕吐

【来源】《普济方》。【配料】鲜生姜6克、红枣4枚、糯米100克。【制作方法】将生姜洗净切片，糯米淘洗干净，红枣洗净，三味同置锅中，加水煮成粥。【功效】发散风寒、温胃止呕。【适应证】感冒风寒，头作者: 养生

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龙眼粥主治不寐

【来源】《调疾饮食辨》。【配料】龙眼肉15克、红枣5枚、粳米100克、白砂糖适量。【制作方法】将粳米淘洗干净，与龙眼肉、红枣一起放入锅中，加水煮粥。粥熟加白砂糖，调匀即可。【功效】养心安神、健脾作者: 养生

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膳食养生

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红枣桂圆汤

红枣20克，桂圆15克，红糖30克。将红枣洗净去核，桂圆去皮去核，再将红枣、桂圆同放入锅内，加入清水500毫升置武火烧沸后，用文火炖煮35分钟，加入红糖搅拌即可食用。补气血、益脾胃。适用于贫血、... 作者: 养生

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补血益气红枣粥

(1)红枣粥原料：红枣50克，大米100克，水适量。制法：粳米淘洗干净，红枣洗净，放入锅中。将锅置武火上，先煮沸，后用文火熬成粥。加入冰糖，搅匀即成。功效：健脾益气，补血养胃。适用于脾胃虚弱，血... 作者: 养生

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红枣核桃粥

主料：大米150克，红枣10颗，核桃仁10颗。调料：冰糖适量。做法：1.红枣用开水泡半天去核。2.核桃仁用水稍加冲洗。3.将大米，红枣，核桃一同入锅，加冷水大火烧开后改小火煮至米糯。4.加适量冰糖... 作者: 养生

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膳食养生

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五则食疗方助君安睡眠

现在有许多人由于工作压力大等原因，容易被失眠的问题所困扰，其实如果失眠问题不是很严重的话，可以尝试通过食疗方来改善，那么吃什么能改善失眠呢？甘麦大枣汤淮小麦60克，红枣15枚，甘草30克。加水40... 作者: 养生

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冬季养生

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冬季养胃食疗方[图]

桂枣山药汤：红枣12枚，山药300克，桂圆肉、砂糖各适量。将红枣泡软山药去皮、切丁，共放入锅内，加水适量煎煮至沸，加入桂圆肉、砂糖，继续煎煮至桂圆肉散开时即可。具有补脾和胃、益气血的功效。萝卜羊肉汤... 作者: 养生

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冬季养生

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“小寒” 靓汤进补(二)

藕枣章鱼猪笔汤汤料：莲藕500克、红枣4个、章鱼干1只、绿豆50克、猪笔肉500克。做法：红枣去核，绿豆洗净，用清水泡浸片刻；章鱼干洗净，用温开水泡浸半小时；莲藕洗净去节切块；猪笔肉洗净，入沸水，... 作者: 养生

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百病药粥

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莲子桂圆粥主治不寐

【来源】《食品的营养与食疗》。【配料】桂圆30克、莲子肉30克、红枣10枚、粳米60克、白糖适量。【制作方法】先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。【功效】养心宁神、... 作者: 养生

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药茶养生

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镇定安神茶

桂枝18克，炙甘草15克，白芍100克，红枣6颗，生姜3片，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）做法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15～20分钟即可适合的人：因为精神... 作者: 养生

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荨麻疹偏方秘方

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治寒冷性荨麻疹验方

荆芥、防风各8克，白蒺藜、胡麻仁、生地黄、地肤子、苦参各10克，忍冬藤、苍耳子、白鲜皮各15克，乌梢蛇、僵蚕各10克，露蜂房、甘草各6克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，分早晚两次服。一般服药... 作者: 养生

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黄褐斑偏方秘方

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黄褐斑验方

黄褐斑验方1：取益母草适量，用沸水浸泡，代茶内服。黄褐斑验方2：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克，先急火后文火煎煮，内服。... 作者: 养生

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百病药粥

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生姜粥主治呕吐

【来源】《普济方》。【配料】鲜生姜6克、红枣4枚、糯米100克。【制作方法】将生姜洗净切片，糯米淘洗干净，红枣洗净，三味同置锅中，加水煮成粥。【功效】发散风寒、温胃止呕。【适应证】感冒风寒，头... 作者: 养生

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百病药粥

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龙眼粥主治不寐

【来源】《调疾饮食辨》。【配料】龙眼肉15克、红枣5枚、粳米100克、白砂糖适量。【制作方法】将粳米淘洗干净，与龙眼肉、红枣一起放入锅中，加水煮粥。粥熟加白砂糖，调匀即可。【功效】养心安神、健脾... 作者: 养生

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